『1日1回でお腹が凹む! 完全腹筋メソッド 』を勝手にレビューしました！

パーソナルトレーナー・ヘルスコーチをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。

ダイエット本勝手にレビュー第29弾になります！

今回勝手にレビューさせてもらったのは、『1日1回でお腹が凹む! 完全腹筋メソッド』です！

勝手にレビューはこちらの動画をご覧ください！

今回はどんなダイエット本？

このダイエット本はフィットネスインストラクターの中村 勝美さんが書かれた本です。

食事のことは書いていないので、厳密に言うとダイエット本では無いのですが、ダイエット本コーナーに置いてあったので、ご紹介させて頂きました。

中村さんが考案された完全腹筋という流れの腹筋を1日1回やるとお腹が凹むという、お腹を凹ませたい人には夢のようなタイトルのダイエット本です。

このダイエット本には以下の内容が書かれています。

• なぜ、従来のトレーニング方法では、お腹が凹まないのか？
• なぜ、完全腹筋でお腹が凹むのか。
• 自分の身体の現状のチェック方法と改善方法
• 完全腹筋のエクササイズ
• 完全腹筋以外のおすすめストレッチ、エクササイズ方法

この本のダイエットのポイントは？

このダイエット本のポイントは、

• しっかりと筋肉を意識して動かす
• 大腰筋などのインナーの筋肉を鍛える

の２つです。

それ以外にも腹筋運動をしてもお腹が凹ない理由が書かれているので、お腹が凹ますために腹筋運動を一生懸命やられている方には、オススメの1冊です！

このダイエット本に向かない人

このダイエット本に向かない人は、

• 運動をほとんどしていない人
• トレーニング上級者

です。

先程のお話したように筋肉をしっかりと意識して行うので、運動をほとんどされていない方だと、『筋肉を意識できない』という可能性があります。

こういう場合には、本で紹介されているエクササイズより簡単なエクササイズで、まずは筋肉を意識することから始めることがオススメです！

また、トレーニング上級者の方には、運動強度が低いので、かなり継続してやらないと結果が出ない可能性が高いです。

少し言葉が足りない部分もあります。。。

本だと文字数の制限があるからだと思うのですが、

アルコールを大量摂取すると筋肉が分解される
関節が固まる

などの表現が出てくるのですが、少し言葉が足りない感じがしました。

実際にアルコールを大量摂取したからといって、筋肉は分解されませんし、関節は固まりません。

読んでいる方に恐怖心を持たせて、行動をしてもらうために書かれたのかもしれませんね。

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