『カルボナーラとペペロンチーノ どっちが痩せる？』を勝手にレビューしました！

パーソナルトレーナー・ヘルスコーチをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。

ダイエット本勝手にレビュー第30弾になります！！

今回勝手にレビューさせてもらったのは、カルボナーラとペペロンチーノ どっちが痩せる?―もう失敗しないダイエット30の法則です！

勝手にレビューはこちらの動画をご覧ください！

今回はどんなダイエット本？

このダイエット本は、ダイエット検定の総監修者で、日本ダイエット健康協会代表理事の古谷暢基さんが書かれた本にになります。

以下の内容が書かれています。

• 太るメカニズム
• 痩せるメカニズム
• 太らない食事
• 痩せる身体活動
• 賢い健康の美

この本のダイエットのポイントは？

このダイエット本はポイントは、30個のダイエットにまつわる内容が、クイズ形式で書かれています。

ダイエットをする人は当たり前に知っていること、反対に正しいと思われているけど、間違っている事などが学べるようになっています。

先ほどお話した

• 太るメカニズム
• 痩せるメカニズム
• 太らない食事
• 痩せる身体活動
• 賢い健康の美

がそれぞれの章で解説されています。

この1冊で、正しいダイエットの知識をほとんど網羅できるので、オススメの1冊です！

全て鵜呑みにしないほうが良いです。

先ほど、正しいダイエットの知識をほとんど網羅できるとご説明したのですが、中には、エビデンスが少なく、断定出来ない内容も入っています。

それがどれだったかは、ぜひこちらのダイエット本を読んでいただいて、確認して頂ければと思います。

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