ボディメイク– category –

昨日は恒例のひとり会議をしてきました！ 『ひとり会議ってなに？』と思われた読者さんもいらっしゃるかと思いますが、これは1日ホテルに篭って、これまでの振り返りをしたり、これからの事をじっくりと考える時間を取るというものです。 前にある経営者の...

皆さんは、「骨盤ゆがんでますね。」って言葉を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ これを聞いて、僕はいつも違和感を覚えます。 なぜなら、骨盤は歪まないからです！ もし、骨盤が歪んでいたら「姉さん、事件です！」並みの事件です。（笑） ...

お腹痩せしたいなら、腹筋をトレーニングするより食事が重要です！ 先日のブログ、「体幹トレーニングでは、ウエストのくびれは出来ません！」ではかなり反響を頂きました。 ありがとうございます！ 前回のブログでは、体幹トレーニングの目的が「お腹痩せ...

5月20日（火）にVitamixヘルシーフード講座で講演をさせていただきました！ 今回は、「メリハリボディの作り方」をお話させていただきます！ 【いまだに言われている定説について解説させて頂きました。】 日本ではいまだに言われている定説があります。 ...

先月から解剖学を勉強するセミナーに参加させて頂いているのですが、そのセミナーに参加されている女性の方々から休憩時間に色々と質問を頂きます。 その中で出てきた質問で、これは知っておいて頂きたいと思う内容を今日は書かせてもらおうと思います。 ...

ご依頼頂くパーソナルトレーニングの目的の多くは『ボディメイク』や『シェイプアップ』です。 ですが、腰や膝などの関節に痛みや不安を抱えている方からのご依頼が無いわけではありません。 先日もご紹介頂いたクライアントも『シェイプアップ』したいと...

新年があけて、目標を立てて、それに向かってトレーニングを始めるが多くなっています。 トレーニングを始めると決まって聞かれるフレーズは、 『トレーニングで身体を変えるにはどのくらいかかるの？』 という質問です。 今回はこちらの質問に対する答え...

先日、「やりたいことリスト100を作ってみました！」という記事を書かせてもらいました。 その中に、『体重を３kg落とす』などの身体の変化を挙げている方もいらっしゃると思います。 そんな読者さんに、今年、身体を必ず変える方法を教えます！ 【年始に...

僕のトレーニングの基本は筋トレ（ウエイトトレーニング・レジスタンストレーニングなどとも呼ばれます）です。 筋トレをしているというと、ボディーワーク（ヨガ・ピラティス・太極拳など）をやられている方から、『筋トレなんて必要ないですよね』という...

昨日はVitamix（バイタミックス）とのコラボ講座にて講演させていただきました！ 今回のテーマは『ボディメイキング』ということで、ボディメイキングの基本についてお話をさせていただきました！今回お話した内容は、以下のような内容です。 ボディメイキ...