ダイエット– category –

G.Wが終わりましたね。 今日から通常業務に戻ったという人も少なくないかもしれません。 それに伴ってなのか、G.W明けからダイエットを開始する人も少なくありません。 G.Wに色々な場所に出かけ、体重が増えてしまった。。。G.Wが明けたら、夏に向けてダイ...

昨日、糖質に関するセミナーに参加してきました。 講師の方から糖質について色々と学ばせていただいたのですが、やり取りをさせて頂いた際にある疑問がわきました。 それは、 『低炭水化物（低糖質）ダイエットってどのくらい糖質を減らしたダイエットを指...

メルマガ読者限定の企画で、5月1日からダイエット指導をさせていただいています。 ダイエットを始めたばかりの方々の多くが同じような状態になっていて、「ダイエットを始めたばかりの人は、同じような心理状態になるんだな」と改めて感じています。 その...

昨日のブログでも太ってしまう原因は、『食べ過ぎ』の場合がほとんどだとお話をしました。 食べ過ぎてしまう傾向にある人は、『食後すぐにお腹が空いて、おせんべいやアイスを食べてしまうんです。。。』という人も少なくないようです。 でも、食事の直後...

夏に向けて、ダイエットを開始されたクライアントが数名いらっしゃいます。 その方々のカウンセリングをさせていただいて、ある共通点を見つけました。 これはダイエット指導をされている方だと『あるある』という話になるのですが、その共通点とはクライ...

G.Wはどこかに出かけるという方もいらっしゃれば、家でじっくり色々な事に取り組みたいと言う方もいらっしゃると思います。 G.Wを利用して、家でやることの1つに、『部屋の掃除』があります。 年末年始で大掃除したけど、4ヶ月ほど経つと、段々と部屋が汚...

ゴールデンウィークが明日から始まりますね！ 夏までに痩せようと思って、ダイエットを始めて、夏に結果をしっかりと出すには、この時期がダイエットスタートのラストチャンスです。 ゴールデンウィーク後にダイエットスタートでギリギリ間に合うかな。。...

夏に向けて、パーソナルトレーニングを始められる方が増える時期です。 女性クライアントの場合、1番多い目的は『ダイエット』ですが、次に多い目的は、『脚痩せ』です！ その多くの人が『食事制限をしても、痩せるのは上半身ばかりで下半身は痩せない。。...

2ヶ月間でダイエットなど、短期間で体重を落とすダイエットは常に人気があります。 その一方で、『短期間のダイエットはリバウンドしてしまう』などともよく聞かれます。 実は、これ捉え方が間違っています。 短期間のダイエットをするからリバウンドをす...

痩せたいと思ったら、運動を始めたり、食事の改善を始めますよね。 痩せるために効率の良い運動や食事方法を研究したりもすると思います。 そうやって痩せるための知識を勉強している人は多いのに、『なぜ、脂肪が蓄積されるのか？』を知っている人は意外...