ダイエット– category –

食事指導をさせて頂いたいるクライアントから『食事に対する考え方がどんどんシンプルになってきています！』とメッセージを頂きました。 食事指導というと、「〇〇をやってください」「◯◯はダメです」というルールでがんじがらめの印象があるから、こんな...

先日、ある女性の方から、『私、代謝が悪いから、痩せないんです。。。』とダイエットの相談を受けました。 この相談、結構多くの方から受けています。 『代謝が悪いから痩せない』確かに、それっぽい理由ですよね？ ただ、本当の意味で代謝が悪いから、痩...

食べ過ぎは肥満のもと。 ダイエットをする上で、食事の量が大切なことは誰でも知っていることだと思います。 炭水化物を減らしたり、たんぱく質を食べるように意識したりして、食事の質を変えることも大切ですが、まずは、食べ過ぎている食事量を減すこと...

友人の結婚式のために韓国に行って、好きなように食べて、僕には珍しく連日お酒を飲みました。 その成果はキッチリとあらわれて、体重がしっかり増量しました！（笑） 「これはいけない！」という思いと、「これを機会に色々な低糖質ダイエットを試してみ...

自分ではダイエットが出来ないという人に食事のアドバイスをさせてもらうと、あることに気が付きます。 それは、『自分の事をあまりにも知らない』ということです。 僕自身もそうですが、自分の事は自分が1番よく知っているって思いがちですが、案外そうで...

パーソナルトレーニングのセッションで運動指導をさせて戴くだけでなく、食事のアドバイスをさせて頂くことが非常に多いです。 その際に、色々な人の様々な趣味趣向を見させてもらうことが出来ています。 その中で、朝にヨーグルトってめちゃくちゃ多いん...

『痩せたいけど、食事制限は無理。。。』『でも、なんとか楽して痩せたい。。。』 と思う人が多いのではないでしょうか？ 『体型は気にしないので、体重だけ落としたい！』という人がどのくらいいるのかわからないのですが、数字として見ることが出来る指...

『脂肪を効率良く燃やしたい！』とダイエットや減量中には思うものです。 そんな事を思った時に、脂肪燃焼をサポートしてくれるサプリメントを手にとったことがあるという人もいらっしゃるのではないでしょうか？ 成分としては、L-カル二チンやカプサイシ...

食事もある程度気をつけて、運動もしているのに体重が落ちない。。。 なんて悩みをお持ちの方も結構いらっしゃるのではないでしょうか？ 先日、そうしたお悩みをお持ちの方から、相談を頂いたのですが、まず僕が聞いたのは、 「運動中に何を飲んでいますか...

昨日のブログでも書かせていただいたのですが、本日より個人セッションの新規クライアント募集を3名限定でさせていただきます。 夏前に身体を引き締めたいという方は、G.W明けすぐに開始しないと夏前には間に合いません！ だからと言って、大手のボディメ...