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6年ぶりに株式会社 経営者JP 主催セミナーで講演をさせていただきます！ 今回は、『経営者・リーダーのための太らない食べ方、体のつくり方』というテーマで11月24日（木）にお話をさせていただきます。 時期も時期ということで、 忘年会前に！メタボ...

ここ最近、ブログの記事でも、たんぱく質講座でもお話していることがあります。 それが、『日本人にはお米がおすすめ！』ってことです。 この話をすると、 『パンをどうしても朝食べたいのですが、小麦はダメですか？』『小麦はアレルギーが起こりやすいと...

季節の変わり目になると、決まって風邪をひく、体調不良になる。という人は意外と多いようです。 季節の変わり目は、 暑い日が続いていたのに急に涼しくなる『前日と今日の気温差』日中は暖かいのに朝晩が冷え込むようになる 『朝晩と昼間との気温差』 な...

パーソナルトレーナーが知っておくべき油の基礎講座の3回目の講義を開催しました！ 3回シリーズの最終回のテーマは『痛みと炎症と油』でした。 痛みと炎症と聞くと病気や怪我のイメージですが、筋肉痛も炎症反応による痛みなので、パーソナルトレーナーに...

ブログに色々な情報を書いて発信をしてますが、沢山の情報を手に入れると 『一体なにを食べたら良いんだろう。。。』 って迷ってしまう人もいらっしゃると思います。 実際に、先日のたんぱく質講座でも、同じような質問をいただきました。 僕は、『食事は...

先日、テレビ番組の「世界一受けたい授業」で、「栄養士が208人が選んだ！今食べてほしい、知らないと損する注目の新食材ベスト5」というものが紹介されたそうです。 そのランキングの4位が『グレープシードオイル』だったそうです。 パーソナルトレーナー...

ダイエット記事で久しぶりに良い記事を発見しました！ それがこちら。脂肪が燃えやすくなる5つの習慣 冒頭の “体重を落とすことより大切なのは、体脂肪を落とすこと”。これはもう、健康を意識するダイエッターの常識ですよね。 の文章で、「ここは多くのダ...

低炭水化物ダイエットへの質問を最近も多く頂いています。 炭水化物取りすぎている人は少し減らすほうが良いですが、極端に減らすことに僕は反対です。 なぜなら、炭水化物に含まれるブドウ糖は人間にとって大切な栄養素だからです！ そう言われても、ダイ...

パーソナルトレーナーが知っておくべき油の基礎講座の2回目の講義を開催しました！ 3回シリーズの第2回目のテーマは『脂肪燃焼・代謝アップと油』でした。 パーソナルトレーナーさんが最も得意にしている分野だったのですが、最新の情報もあり、かなり有効...

先日こんな記事が出ました。「40年前の食事」4週間食べ続けたらどうなる？ 東北大が実験 ご覧になった読者さんも多いのではないでしょうか？ 簡単にまとめると、 1日3食、1975年型食事を28日間食べてたら、BMIや体重が減り、悪玉コレステロールや糖尿病の...