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食事の量を減らすダイエットなどをすると、多くの人が今まで食べていた食事の量が食べられなくなります。 この時に多くの人が『胃が小さくなったかも？』と思うと思います。 実は、これ、胃が小さくなっているわけではありません！ 胃は手術でもしないかぎ...

コンビニで買えるダイエット食材で一躍有名になった『サラダチキン』 食べたことがあるっていう方も多いのではないでしょうか？ 僕もサラダチキンが発売されて、すぐに購入して感じたことを記事にさせてもらいました。≫ネットで話題のダイエット食品を食べ...

1年くらい前の記事ですが、この記事が最近Facebookのニュースフィードに流れてきました。「適度な運動」の「適度」がどのくらいなのか研究で判明 確かに、健康を考えてた時にアドバイスとしてよく出てくるフレーズとして、『適度な運動』とか『バランスの...

前にこんな記事を書かせて頂きました。≫水素水に効果は無いけど、水を飲むのは良いことです！ この記事を書いた後、かなりの反響を頂いたのですが、やはり市販の水素水や水素水を作ると言われている装置には効果が無いことがニュースになりました。 「水素...

日本で今、1番よく聞くダイエット方法は『低炭水化物ダイエット』ではないでしょうか？ 話題に挙がるダイエット法は、常にポジティブな意見とネガティブな意見があります。 先日も『おやじダイエット部の奇跡』の著者、桐山秀樹さんが心不全で急逝されたこ...

このところ、トレーニングにいらっしゃるクライアントの多くが首や肩に違和感を持っていらっしゃいます。 肩コリは現代病という方もいらっしゃるくらい、多くの人が悩まされています。 肩コリだけでなく、最近では首にコリや痛みを感じる方も出てきていま...

日本でもコーヒーショップがいたるところにあり、様々なコーヒーの楽しみ方が出来る時代になってきました。 『朝はまず1杯のコーヒーからスタート！』って方も多いのではないでしょうか？ その一方で『カフェインの摂り過ぎになるので、コーヒーは飲まない...

経歴詐称が話題となっていますが、相手の資格や経歴を確認しないことが多いように感じています。 パーソナルトレーナーの国家資格は無く、民間資格を持っていなくても『私はパーソナルトレーナーです』と名乗ればパーソナルトレーナーになれてしまいます。...

昨日、健康についてディスカッションをしました。 その際に、『健康』って一言に言っても、色々な捉え方があるなって感じました。 このBlogでは、身体的な部分から色々とお話をさせていただいています。 昨日は、身体的な部分だけでなく、精神的な話から、...

東日本大震災から丸5年ですね。 気がつけば、あっという間に5年が経ったなって感じです。 今でもあの時の事は鮮明に覚えて、忘れることが出来ません。 あの日に体力の低下を実感した方が多く、筋トレを始めたという方も少なくなかったようです。 そして、...