東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 体重を落とすことが目的でダイエットをする場合、食事を改善するのが1番早く効果の出る方法です。 このことは、多くの人が理解されていて、その上でこのような質問をよくいた…

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 食べ順番でダイエット効果が期待できる『食べ順ダイエット』 「食事の最初に野菜を食べた方が良い！」というのは、結構有名な話だったりしますよね？ 先日教えてもらったダイ…

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 いよいよ12月がやって来ます！ 忘年会シーズン、年末年始はどうしても太りやすい。。。 なんて思っている人も多いのではないでしょうか？ でも、『忘年会シーズンでも太る…

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ダイエットあるあるの1つに 『そんなに食べていないのに痩せない。。。』 というものがあります。 人によっては、『水を飲んでも太ります！』なんて人もいらっしゃいます。…

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ダイエットをしていると精神的に疲れてきて、『ダイエットを休もうかな？』と思う事もあると思います。 先日も、『今日は精神的ダメージを受けたので、ダイエット休みます！』…

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 りんごダイエットっていまだに流行っているんでしょうか？ リンゴダイエットはアリ？ おいしい選び方は？リンゴの基礎知識 という記事を見て、いまだに単独の果物だけを食べ…

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ここ最近、ダイエットの食事指導を何名かの方にさせて頂きました。 その際に間食の話になったのですが、8割以上の人が 『間食にはナッツを食べるのが良いと聞いたのですが。…