ダイエット中にジャンクフードが食べるならどうしたらいいですか？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 普段は食べたくならないのに、ダイエットを始めると途端に食べたくなるものありますよね？ その1つが「ジャンクフード」です！ 普段は食べたくならないのに、制限がかかると…
ダイエット
ダイエット
食事
ダイエット
トレーニング
身体を良い状態に保つためには、そんなに難しいことは必要ありません
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先月、株式会社 経営者JPさまで講演をさせて頂きました。 こちらの講座に参加いただいた方から、 『セミナー受講後からかなり身体の調子が良くて、エクササイズ継続してい…
ダイエット
MEC食ダイエットと糖質制限ダイエットはなにが違うの？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先日、LINE＠に 『MEC食ダイエットと糖質制限ダイエットはどんな違いがありますか？』 という質問を頂きました。 MEC食ダイエットとは、肉、卵、チーズを1日に決…
ダイエット
コーヒーを飲むだけで痩せる？コーヒーダイエットを検証してみた！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先日、LINE＠へこんな質問を頂きました。 『コーヒーを飲むと痩せると聞いたのですが、効果はありますか？』 コーヒーダイエットなるものが存在するのをこの質問で知りま…
ダイエット
ファミマ×ライザップのコラボ商品では低糖質ダイエットは出来ません！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先月からファミリーマートとライザップ（RIZAP）が、共同で開発した低糖質商品が発売されています。 コンビニの商品に『糖質オフ』をプラスした商品として販売されていて…
ダイエット
これからも炭水化物を抜く生活を続けますか？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先日、募集した2ヶ月集中食生活改善プログラムの応募者の方々の中で、半数近い方が 『以前、糖質制限とトレーニングで減量したのですが、だんだんと月日が経つにつれて元の体…
ダイエット
まもなく2ヶ月集中食生活改善プログラム第5期募集開始です！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 このBlogで何度かご紹介させていただいているメールマガジン限定のダイエットプログラム 【2ヶ月集中食生活改善プログラム】 の第5期の募集が12月9日（金）配信のメ…
ダイエット
ダイエットで体重を落とすために最低限守るべきたった1つのこと
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 体重を落とすことが目的でダイエットをする場合、食事を改善するのが1番早く効果の出る方法です。 このことは、多くの人が理解されていて、その上でこのような質問をよくいた…
ダイエット
お酒の糖質量とカロリーが分かりやすい図で公開！カロリーが最も高いのはビール！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先日、忘年会シーズンのおすすめダイエット法を紹介しました。 ≫忘年会シーズンでも太るのはイヤ！おすすめのダイエット方法をご紹介！ その際にアルコールの話をさせて頂き…
ダイエット
アボカドを食事の最初に食べるとダイエット効果が期待できる？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 食べ順番でダイエット効果が期待できる『食べ順ダイエット』 「食事の最初に野菜を食べた方が良い！」というのは、結構有名な話だったりしますよね？ 先日教えてもらったダイ…
ダイエット
糖質制限ダイエットを続けているのに痩せない時の対処法
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 糖質制限ダイエットを始めた時は、スゴく痩せたのに、最近は体重に変化が無い。。。 という人は結構いるようです。 糖質制限ダイエットをして、体重が落ちてくる仕組みはこち…
ダイエット
忘年会シーズンでも太るのはイヤ！おすすめのダイエット方法をご紹介！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 いよいよ12月がやって来ます！ 忘年会シーズン、年末年始はどうしても太りやすい。。。 なんて思っている人も多いのではないでしょうか？ でも、『忘年会シーズンでも太る…
ダイエット
糖質制限ダイエット中に風邪を引いてしまった時の対処方法は？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 風邪が流行っているようですね。 『糖質制限のダイエットをしているのですが、風邪を引いてしまったようで、どのようにしたらいいですか？』 という質問を頂きました。 確か…
サプリメント
サプリメントを飲む前にチェックするべきたった1つのこと
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 トレーニング中にクライアントから 『サプリメントはどんなモノを飲めば良いですか？』 という質問をよく聞かれます。 サプリメントは手軽に栄養を補うには、有効な食品です…
ダイエット
そんな食べてないのに痩せない。。。なんて、ありません！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ダイエットあるあるの1つに 『そんなに食べていないのに痩せない。。。』 というものがあります。 人によっては、『水を飲んでも太ります！』なんて人もいらっしゃいます。…
ダイエット
たんぱく質を意識した食事の痩せる以外の効果って？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 低炭水化物ダイエットや肉食ダイエットなど言い方は違えど、たんぱく質を意識したダイエットが数多く存在します。 こうしたダイエット法では、痩せることが注目されがちですが…
ダイエット
ダイエット中に週に1度くらいはダイエット休みしても平気ですか？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ダイエットをしていると精神的に疲れてきて、『ダイエットを休もうかな？』と思う事もあると思います。 先日も、『今日は精神的ダメージを受けたので、ダイエット休みます！』…
ダイエット
りんごダイエットで体重は落ちるけど、体型を変えるのは難しい。。。
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 りんごダイエットっていまだに流行っているんでしょうか？ リンゴダイエットはアリ？ おいしい選び方は？リンゴの基礎知識 という記事を見て、いまだに単独の果物だけを食べ…
