これからも炭水化物を抜く生活を続けますか?
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先日、募集した2ヶ月集中食生活改善プログラムの応募者の方々の中で、半数近い方が 『以前、糖質制限とトレーニングで減量したのですが、だんだんと月日が経つにつれて元の体…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先日、募集した2ヶ月集中食生活改善プログラムの応募者の方々の中で、半数近い方が 『以前、糖質制限とトレーニングで減量したのですが、だんだんと月日が経つにつれて元の体…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 このBlogで何度かご紹介させていただいているメールマガジン限定のダイエットプログラム 【2ヶ月集中食生活改善プログラム】 の第5期の募集が12月9日(金)配信のメ…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 体重を落とすことが目的でダイエットをする場合、食事を改善するのが1番早く効果の出る方法です。 このことは、多くの人が理解されていて、その上でこのような質問をよくいた…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先日、忘年会シーズンのおすすめダイエット法を紹介しました。 ≫忘年会シーズンでも太るのはイヤ!おすすめのダイエット方法をご紹介! その際にアルコールの話をさせて頂き…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 食べ順番でダイエット効果が期待できる『食べ順ダイエット』 「食事の最初に野菜を食べた方が良い!」というのは、結構有名な話だったりしますよね? 先日教えてもらったダイ…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 糖質制限ダイエットを始めた時は、スゴく痩せたのに、最近は体重に変化が無い。。。 という人は結構いるようです。 糖質制限ダイエットをして、体重が落ちてくる仕組みはこち…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 いよいよ12月がやって来ます! 忘年会シーズン、年末年始はどうしても太りやすい。。。 なんて思っている人も多いのではないでしょうか? でも、『忘年会シーズンでも太る…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 風邪が流行っているようですね。 『糖質制限のダイエットをしているのですが、風邪を引いてしまったようで、どのようにしたらいいですか?』 という質問を頂きました。 確か…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 トレーニング中にクライアントから 『サプリメントはどんなモノを飲めば良いですか?』 という質問をよく聞かれます。 サプリメントは手軽に栄養を補うには、有効な食品です…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ダイエットあるあるの1つに 『そんなに食べていないのに痩せない。。。』 というものがあります。 人によっては、『水を飲んでも太ります!』なんて人もいらっしゃいます。…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 低炭水化物ダイエットや肉食ダイエットなど言い方は違えど、たんぱく質を意識したダイエットが数多く存在します。 こうしたダイエット法では、痩せることが注目されがちですが…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ダイエットをしていると精神的に疲れてきて、『ダイエットを休もうかな?』と思う事もあると思います。 先日も、『今日は精神的ダメージを受けたので、ダイエット休みます!』…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 りんごダイエットっていまだに流行っているんでしょうか? リンゴダイエットはアリ? おいしい選び方は?リンゴの基礎知識 という記事を見て、いまだに単独の果物だけを食べ…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ここ最近、ブログの記事でも、たんぱく質講座でもお話していることがあります。 それが、『日本人にはお米がおすすめ!』ってことです。 この話をすると、 『パンをどうして…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 季節の変わり目になると、決まって風邪をひく、体調不良になる。という人は意外と多いようです。 季節の変わり目は、 暑い日が続いていたのに急に涼しくなる『前日と今日の気…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ここ最近、ダイエットの食事指導を何名かの方にさせて頂きました。 その際に間食の話になったのですが、8割以上の人が 『間食にはナッツを食べるのが良いと聞いたのですが。…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ダイエットにプロテインを飲む女性が増えてきています。 その一方で、プロテインを飲んだら太る!と思っている女性も少なくありません。 もしあなたが、プロテインを飲むと筋…
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 パーソナルトレーナーが知っておくべき油の基礎講座の3回目の講義を開催しました! 3回シリーズの最終回のテーマは『痛みと炎症と油』でした。 痛みと炎症と聞くと病気や怪…