食事– category –

先月からファミリーマートとライザップ（RIZAP）が、共同で開発した低糖質商品が発売されています。 コンビニの商品に『糖質オフ』をプラスした商品として販売されていて、 『すでに購入した！』『興味があるけど躊躇している』 など色々な方がいらっしゃ...

先日、募集した2ヶ月集中食生活改善プログラムの応募者の方々の中で、半数近い方が 『以前、糖質制限とトレーニングで減量したのですが、だんだんと月日が経つにつれて元の体重に近づいてきています。』 というようなメッセージを添えて、応募してください...

このBlogで何度かご紹介させていただいているメールマガジン限定のダイエットプログラム 【2ヶ月集中食生活改善プログラム】 の第5期の募集が12月9日（金）配信のメルマガで始まります！（プログラム開始は1月15日から） たんぱく質講座で、その概要をお話...

体重を落とすことが目的でダイエットをする場合、食事を改善するのが1番早く効果の出る方法です。 このことは、多くの人が理解されていて、その上でこのような質問をよくいただきます。 『最低限これだけを守れば落とせるというようなものがあれば教えてく...

先日、忘年会シーズンのおすすめダイエット法を紹介しました。 ≫忘年会シーズンでも太るのはイヤ！おすすめのダイエット方法をご紹介！ その際にアルコールの話をさせて頂きました。 身体の事だけを考えて、アルコールを評価すると『アルコールは毒』です...

食べ順番でダイエット効果が期待できる『食べ順ダイエット』 「食事の最初に野菜を食べた方が良い！」というのは、結構有名な話だったりしますよね？ 先日教えてもらったダイエット方法は『アボカドファーストダイエット』なるものでした。 その名の通り、...

糖質制限ダイエットを始めた時は、スゴく痩せたのに、最近は体重に変化が無い。。。という人は結構いるようです。 糖質制限ダイエットをして、体重が落ちてくる仕組みはこちらのBlogをお読みください。≫糖質制限を始めるとすぐに体重が落ちるのは、なぜ？ ...

いよいよ12月がやって来ます！ 忘年会シーズン、年末年始はどうしても太りやすい。。。 なんて思っている人も多いのではないでしょうか？ でも、『忘年会シーズンでも太るのはイヤ！』というが本音ですよね？ 忘年会シーズンで、連日連夜、大量に飲んで食...

風邪が流行っているようですね。 『糖質制限のダイエットをしているのですが、風邪を引いてしまったようで、どのようにしたらいいですか？』 という質問を頂きました。 確かに、ダイエットしているのに、風邪を引いてしまうと食事などどのようにしたら、良...

トレーニング中にクライアントから 『サプリメントはどんなモノを飲めば良いですか？』 という質問をよく聞かれます。 サプリメントは手軽に栄養を補うには、有効な食品です。 ですが、サプリメントを飲む前にチェックしたい事があります。 それは、 『そ...