安藤 ひろゆき– Author –
安藤 ひろゆき
筋トレで理想の身体に導く肉体改造のプロ。
科学的根拠に裏付けられたトレーニング理論を論理的かつ分かりやすく説明する指導法には定評があり、多くのクライアントから指名されるパーソナルトレーナー。
これまでに手がけたクライアントは1,200名以上。196名のアスリート、俳優、女優、アーティストの肉体改造に携わる。
パーソナルトレーニング・講演活動に加え、トレーナーの育成や支援を行う傍ら、フィットネスとITデジタルやソーシャルメディアを融合させることで新しいトレーニングの形を創造している。
メディア出演,お仕事依頼 → info@lifetime-athlete.co.jp
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健康
『私、忙しいと太るんです』はウソ!
現代人は忙しい。 仕事や家事などこなさないことがあるうえに、プライベートの予定もこなしたい。 それに加えて、ダイエットもしたい! なんて人は結構大勢います。その多くの人が口にするのが、 『私、忙しいと太るんです』 というフレーズです。 これ、... -
食事
ダイエットの強い味方『コンビニサラダチキン』を食べるときに気をつけたいこと
ダイエットの強い味方としてネットで話題のサラダチキン 大手3社のコンビニでは様々な味のサラダチキンが登場しています。 そのサラダチキンでどれが最強かを決める記事を先日発見しました!【ダイエット】コンビニ「最強サラダチキン」決定戦 / 全10種類... -
マインド
痩せたいなら、人と比較するのはやめましょう!
ダイエット方法を選ぶ時に、体験者の声などのレビューを参考にする人が多いと思います。 インターネットが発達して、どんなことを始めるにもまずはレビューを見る人はスゴく増えたように感じます。僕自身もその1人です。(笑) 始めるダイエット方法を選ぶ... -
気づき
A-Yoga for Trainersに参加して学んだこと
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 昨日から、A-Yoga for Trainers in Tokyoに参加しています。 山本邦子さんが10年以上かけて今も進化を続けているA-Yogaの考え方を知りたいというのもあったのですが、昨年のSMCで邦子さんのセミナ... -
食事
【報告】パーソナルトレーナーが知っておくべき油の基礎講座を開催しました!
9月29日に、パーソナルトレーナーが知っておくべき油の基礎講座を開催しました! 3回シリーズの第1回目の今回は『油の基礎講座』と題して、2回目、3回目に必要な基礎知識をお話いただきました! 基礎と聞くと『そんな事知ってるよ!』みたいな内容を想像し... -
ダイエット
体重が減らないのは、体重を気にしすぎているから
ダイエットをする人の目的で1番多いのは、 『体重を落としたい!』 というものです。 体重が最も分かりやすく、指標にしやすい数値なので、体重を落としたいと思う人が多いのは、当然のことだと思います。 その体重を気にするあまり、体重が落ちない人が... -
食事
ダイエットはカロリー計算よりも栄養計算が大切!
ダイエットをする人の多くが、カロリーを気にしています。 カロリーを知るには、食品の裏についてる成分表示を見て『エネルギー』という項目を見てもらえば、◯◯kcalって書いてあるので、カロリーは分かると思います。 この様に食品のカロリーを気にして、... -
健康
データを測るだけではダイエット効果がほとんどない理由
こんな記事を見つけました。フィットネストラッカーはダイエットに逆効果、という研究結果 この記事では、一般的な方法でダイエットをしたグループの方が、フィットネストラッカーを使ったグループより減量出来たというものでした。 僕も、JAWBONE、NIKEフ... -
食事
ダイエットの停滞期こそ、食事に集中しましょう!
ダイエットをしていると体重が落ちなくなる時期が必ずありますよね? そんな時、あなたはどのような事を考えますか? 『運動が足りないからじゃないか?』『睡眠時間が短いからじゃないか?』『生理が近づいてきたからじゃないか?』 などなど色々な可能性... -
食事
たんぱく質はなにを食べても大丈夫です!
ダイエットをしたい方の食事のサポートをさせて頂く場合に、お伝えしていることは、以下の3つのことです。 食事の量(どのくらい食べているのか?)食事の質(何を食べているのか?)食事のタイミング(いつ食べているのか?) この中の2つ目のポイント ...