ダイエット– category –

9月1日からメルマガの読者さま限定で『食生活改善プログラム』をご提供させていただいています。 参加者の方から 『たんぱく質多めだとお腹なかなか空かないですね。』 とコメントをいただきました。 そうなんです。 たんぱく質を意識した食生活を始めると...

昨日、Facebookにこんな書き込みをしました。 <br> 遅い時間の書き込みでしたが、かなり反響を頂いて、投稿した本人が1番ビックリしています。（笑） 同業者の方、異業種の方など、様々な方にコメント頂きましたが、全員に共通しているのは、 『素直さ...

ダイエットは食事が9割大切！ということをこのブログでは常々お話しているのですが、相談を受ける中で、 『どんなものを食べたら良いか分からない。。。』 という意見を結構聞きます。 そこで、僕が厳選した商品を販売するネットショップをオープンさせま...

8月も終わりになりましたね！ 日が落ちるとかなり涼しくなってきて、『秋が近づいてきたな』って感じです。 個人的には、大好きな夏が過ぎ去っていくが少し残念ですが、食欲の秋に備えて、トレーニングにより一層力を入れていこうと思います！ 僕はトレー...

パーソナルトレーニングを受けられる方の初回のカウンセリングやダイエットの相談を受ける時に 『体重を◯◯kg落としたいです！』 という要望や希望をお聞きすることがほとんどです。 体重というのは、簡単に測定できるし、指標にしやすいので、そのような発...

先週末にNESTA（全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会）で講義をさせていただきました。 その内容は、リバウンドさせない!ダイエット・ボディメイクの食事指導の基礎という内容だったのですが、その中で、 炭水化物は減らさないとダイエットやボデ...

ダイエットをしているときに多いのが、 食事をしたのに、すぐお腹がすいてしまう。。。 という現象です。 結構経験されている方、いらっしゃるのではないでしょうか？ 食後すぐお腹がすくのは、気のせいだとお話をしました。≫食後すぐお腹が空いていると感...

先日のたんぱく質講座でも参加者の皆さんから驚きの声をもらった事があります。 それが、 『芸能人やモデルの「私、よく食べるんです！」はウソですからね！』という話です。 厳密に言うとウソではなく、一般的な食べているとは感覚がズレているってことで...

『ダイエット中でも甘いモノを食べたい！』という気持ちがある方が多いので、こんな記事が出るのでしょうか？ 食べても太りにくい！ ダイエットに効果をもたらしてくれる甘いもの4つ 簡単に言うと 甘いのにダイエットに効果をもたらしてくれる食べ物を紹介...

痩せたいと思った時に、 『これは食べても大丈夫かな？』『このタイミングで食べるのは大丈夫かな？』 など色々な不安が頭をよぎると思います。 ダイエットをしようと思って、こうした考えが頭に浮かぶ人は、ダイエットを一旦中止するのが懸命です。 なぜ...