ダイエット– category –

「よし！体重を落とすために禁酒しよう！」と思って、晩酌をやめる人って結構いらっしゃいます。 昔であれば、お酒を飲むか、飲まないか、どちらかの選択しかありませんでした。 今はその2つの選択肢の他に第3の選択肢が出てきました。 それが、 ノンアル...

ダイエットをしたいと思っている方の「それ、違いますよ！」って知識は沢山あるのですが、それがこちらの記事で紹介されています。ダイエットの間違った知識を紹介 果物をたくさん食べる こちらに書かれている8つのことは「そうだよなー」って思うものがほ...

LINEに多くご相談頂くのが、『体重を◯◯kg落としたいです！』という相談です。 体重や体脂肪率などの数値を1つの指標にすることはダイエットやボディメイクでは良くあることです。 ですが、この数値を下げることが目的になってしまっている人も少なくありま...

お盆で実家に帰っている、または帰っていたという読者さんも多いのではないでしょうか？ この時に話題になるのは、 『実家に帰って、食べ過ぎて太ったー』ってやつです。 体重が増えると『太った！』って認識している人も多いですが、そんな短期間に太った...

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 週末に『美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座』で講師をさせていただきました！ メルマガ読者さん限定で提供させていただいている食生活を改善するプログラムにご参加頂いた...

このところ、LINEにダイエットの質問を沢山頂いています。 質問を頂いた全員が、 『ダイエット情報の渦の中で溺れかかっている。。。』 状態でした。 前に『ネットのダイエット情報に振り回されないためにやるべき事』をお話しました。 この記事では、情報...

ダイエットにしても、運動にしても何かを始めるとすぐに止めてしまう。。。 いわゆる『3日坊主』の人っていますよね？ 僕も 英語の教材日記読書 など、結構3日坊主で終わったものたくさんあります。（今は、これらは全て続ける事ができています） 3日坊主...

ダイエットの基本は『食事』 これはほとんどの人が知っている事実です。 それだけに、ダイエットを始めると 『あ、これ食べたい。。。でも、痩せたいから今回は我慢。。。』 という人や 『これ食べたら、太るかな。。。でも、食べちゃえ！』 と食べてその...

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 パーソナルトレーナーをしています。と複数の人が集まる場で自己紹介すると、 『最近太ってきて、痩せたいんですよ！どうしたら痩せられますか？』 と必ずと言っていいほど質問をされます。 その...

このブログの記事を色々と見てくださっている読者さんから、 『結局、炭水化物を控える食事を推奨されているんですよね？』 とLINEにメッセージを頂きました。 色々な切り口で、ダイエットやボディメイクをする際の食事についてお話をさせていただいていま...