ダイエット– category –

今、トレーニングをご一緒させていただく女性クライアントで1番多い年代は40代女性の方々です。 30代後半からご一緒させて頂き、40代になられたというクライアントもいらっしゃいます。 そんなクライアントのみなさんの目的は、『ボディメイクしたい！』と...

『ダイエットは食事が大事！』って思って、朝食を変える方もスゴく多いのではないでしょうか？ 今まで、パン１切れを食べていただけだから、フルーツを食べたり、シリアルやグラノーラを食べるようにしているという人、結構いるんじゃないでしょうか？ 正...

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 こちらのブログに色々な事を書かせていただいています。 特に人気のあるTOP10の記事には様々なご意見、ご感想を頂きます。 特にLINEを始めてから、さらに色々とご意見を頂けて、読者さんと直接や...

糖質制限と並んで、最近多くの方から耳にする 『グルテンフリーダイエット』 テニス選手のジョコビッチ選手が著書でグルテンフリーについて書かれて、一躍有名になりました。 その効果か、グルテンフリーダイエットを始める人が僕の周りでも結構います。 ...

先月、LINEに質問をいただきました。 その方は、色々な情報をネットで調べすぎて、何が本当に正しいか分からなくなっているご様子でした。 ネット上には、あるメソッドが良い！と書いて記事と絶対ダメ！って書いてある記事が両方あったりします。 人の身体...

日本でも先日7月22日に『ポケモンGO』がサービスを開始しました。  世界的に話題になっていることもあり、連日ネットのニュースを中心に新しいニュースが飛び交っています。 歩きスマホの問題等、解決しないといけない問題はありますが、実際にプレイ...

今年は、暑い夏がやって来そうですね！ 夏になると出てくる話題としては、ダイエット 『なんとか夏までに海で裸になれる身体にならないと。。。』と思って、もう夏になってしまった。。。という方も少なくないのではないでしょうか？ 一方、僕の周りにもい...

ニューヨークで人気になり、日本でも最近すごいスピードで出店をしているサラダボウル専門店やサラダ専門店。 先日、クライアントからサラダボウルを頂きました。 市場調査する意味も込めて、夕食で食べました。 確かにその1皿でお腹いっぱいになるのです...

3日間いろいろな業種の方が集まる場にいるので、いろいろな方に自己紹介をさせてもらっています。 「パーソナルトレーナーです！」って自己紹介させてもらうと、『お腹痩せるにはどうしたらいいの？』とかなりの確率で質問されます。 僕の答えは、「食事で...

今、日本で1番有名な完全個室のプライベートジムの名前を検索して、スペースを入れると『リバウンド』の文字が。。。 なんとその検索結果の数は、約40万件にのぼります。 多くの人が急激な体重の減少やダイエットはリバウンドを引き起こすと考えています。...