健康– category –

先日、1日分の野菜が摂れるという野菜ジュースのウソについて書かれているこんな記事を見つけました。｢野菜ジュース｣の成分は“満足感”だけ！｢1本で1日に必要な野菜｣｢濃縮還元｣は詐欺!? 前々から知っていましたが、これを読むとかなりヒドイなと感じました...

本日はこのBlogの人気記事をトップ3を発表したいと思います！ もったいつけて、申し訳ありません。 このBlogの2周年を記念して、161の記事の中からFacebookのいいね！とTwitterの数が多いものをピックアップさせていただきました。 まだ見ていないという記...

昨日は恒例のひとり会議をしてきました！ 『ひとり会議ってなに？』と思われた読者さんもいらっしゃるかと思いますが、これは1日ホテルに篭って、これまでの振り返りをしたり、これからの事をじっくりと考える時間を取るというものです。 前にある経営者の...

皆さんは、「骨盤ゆがんでますね。」って言葉を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ これを聞いて、僕はいつも違和感を覚えます。 なぜなら、骨盤は歪まないからです！ もし、骨盤が歪んでいたら「姉さん、事件です！」並みの事件です。（笑） ...

第9回スポーツトレーナー英語勉強会を開催しました！ 今回の文献は、6ヶ月間の低カロリー食ダイエットで炭水化物を主に夕食時にとったらどうなったかというものです。 炭水化物を取ると太るとか、夜食を食べると太るといったことが言われていますが、果た...

今日の午前中は昨年よりVitamixヘルシーフード講座で講演をさせていただきました！ 昨年から月2回のスケジュールで開催をしています。 本日は、「ボディメイキングの基本」をお話させていただきます！ 【ボディメイキングとダイエットの違いを説明すること...

東日本大震災から丸3年が経ちました。 震災の時の事は今でも鮮明に覚えています。 ですが、人間の決意というのは、意外とすぐに忘れてしまうものですよね。 僕もすぐ忘れてしまいます。（苦笑） あの日、関東では交通がマヒして、多くの方が何時間もかけて...

ご依頼頂くパーソナルトレーニングの目的の多くは『ボディメイク』や『シェイプアップ』です。 ですが、腰や膝などの関節に痛みや不安を抱えている方からのご依頼が無いわけではありません。 先日もご紹介頂いたクライアントも『シェイプアップ』したいと...

今、このドリンクが密かなブームだってご存知でした？ ポカリ×レッドブル。 混ぜるとこんな感じになるそうです。 このドリンクが最強のエナジードリンクだということなんです。 このドリンクを1日かけて、ちびちび飲むとエネルギーが切れないで持続すると...

前回の記事では、水分補給は体重に加えて、体脂肪を基準に考えることお話しました。 では、どのくらいの量が自分にとって適量なのか気になるところですよね？ 今回は1日の水分補給の適正量をを知る方法についてお話したいと思います！ 【水分補給は水を飲...