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糖質制限ダイエット中に風邪を引いてしまった時の対処方法は？
風邪が流行っているようですね。 『糖質制限のダイエットをしているのですが、風邪を引いてしまったようで、どのようにしたらいいですか？』 という質問を頂きました。 確かに、ダイエットしているのに、風邪を引いてしまうと食事などどのようにしたら、良... -
サプリメントを飲む前にチェックするべきたった1つのこと
トレーニング中にクライアントから 『サプリメントはどんなモノを飲めば良いですか？』 という質問をよく聞かれます。 サプリメントは手軽に栄養を補うには、有効な食品です。 ですが、サプリメントを飲む前にチェックしたい事があります。 それは、 『そ... -
そんな食べてないのに痩せない。。。なんて、ありません！
ダイエットあるあるの1つに 『そんなに食べていないのに痩せない。。。』 というものがあります。 人によっては、『水を飲んでも太ります！』なんて人もいらっしゃいます。 太るの定義も人それぞれなのですが、今回は「体重が変わらない」＝「痩せない」と... -
1人で悩んでいても解決しないなら人に聞いちゃいましょう！
毎週のように独立してるパーソナルトレーナーさんの悩みを聞いています。 多くの人が、 『相談をさせてもらってから、これからやるべきことがとても明確になりました。これから頑張ります！』 というメッセージを下さいます。 僕自身もそうですが、なかな... -
パーソナルトレーナーになるには何を勉強するのがいいですか？おすすめ本をご紹介！
先日、ある方からTwitterで質問を頂きました。 その質問がこちら。 https://twitter.com/steroid_Jack/status/799247591812702208 この質問非常に多いのですが、正直、どう答えるか困ってしまうことが多いです。。。 なぜなら、どのようなクライアントを対... -
たんぱく質を意識した食事の痩せる以外の効果って？
低炭水化物ダイエットや肉食ダイエットなど言い方は違えど、たんぱく質を意識したダイエットが数多く存在します。 こうしたダイエット法では、痩せることが注目されがちですが、それ以外にも沢山の効果があります。 たんぱく質講座を開催してくださるきっ... -
科学的に効果のあるダイエット方法はどれなのか？
『ダイエットをするなら、効率よく、効果のあるものを選びたい！』と思う人がほとんどだと思います。 先日、こんな記事がアップされました。 ≫ 数あるダイエット方法の中で実際に効果的な方法はどれなのか？ かなり気になりますよね？ それが「Which Diets... -
ダイエットを始めるなら、まず3ヶ月から始めるのがおすすめ！
このブログを読んでくださっている方は、 ダイエットを現在しているダイエットを過去にしたことがあるこれからダイエットを始めようとしている という人が多いのではないでしょうか？ もし、あなたがこれからダイエットを始めようと思っているなら、まずは... -
ダイエット中に体重が増えるのはどこまで許容範囲なのか？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 ダイエットをしていると体重計に乗る回数が増える！ というダイエッターの方もいらっしゃるではないでしょうか？ 「体重はあまり気にしなくてもいいですよ。」とお伝えしても、気... -
【報告】11月のフリーランスパーソナルトレーナー向けビジネス塾を開催しました！
11月のフリーランスパーソナルトレーナー向けビジネス塾を開催しました！ 11月は、『長時間働かなくても、お客様が増え、売り上げアップする7つのステップ』の7つの目のステップとなる 【口コミ・ファンづくり】 について2時間、講義とワークをしていただ...
