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食べてすぐお腹がすく人は、スクワットをしてみましょう！
ダイエットをしているときに多いのが、 食事をしたのに、すぐお腹がすいてしまう。。。 という現象です。 結構経験されている方、いらっしゃるのではないでしょうか？ 食後すぐお腹がすくのは、気のせいだとお話をしました。≫食後すぐお腹が空いていると感... -
芸能人やモデルの「私、よく食べるんです！」にダマされないで！
先日のたんぱく質講座でも参加者の皆さんから驚きの声をもらった事があります。 それが、 『芸能人やモデルの「私、よく食べるんです！」はウソですからね！』という話です。 厳密に言うとウソではなく、一般的な食べているとは感覚がズレているってことで... -
食べても太りにくい！ ダイエット効果をもたらしてくれる甘いものはありません！
『ダイエット中でも甘いモノを食べたい！』という気持ちがある方が多いので、こんな記事が出るのでしょうか？ 食べても太りにくい！ ダイエットに効果をもたらしてくれる甘いもの4つ 簡単に言うと 甘いのにダイエットに効果をもたらしてくれる食べ物を紹介... -
ダイエットを始める前に知っておきたい3つのこと
痩せたいと思った時に、 『これは食べても大丈夫かな？』『このタイミングで食べるのは大丈夫かな？』 など色々な不安が頭をよぎると思います。 ダイエットをしようと思って、こうした考えが頭に浮かぶ人は、ダイエットを一旦中止するのが懸命です。 なぜ... -
ロルフィングってどんな効果があるの？10回セッションを受けてみた！
ロルフィングってご存じですか？ 聞いたこともある人も、初めて聞いたって人もいらっしゃると思います。 ロルフィングとは、 この重力との調和を取り戻し、人間の身体が本来持っている潜在能力や自然な治癒力を引き出すために、アメリカの女性生科学者、ア... -
会社員トレーナーから独立して7年間で学んだこと①
最近気づいたことですが、会社員のトレーナーから独立をして丸7年が経過していました。 7年を日数で換算すると2,555日（1年365日換算です）かなり長いですよね。 でも、振り返るとあっという間だったなと言うのが正直な感想です。（僕の経歴はこちらをご覧... -
人に教えてもらって成功をつかむために必要なたった1つのこと
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ミナー講師などをさせてもらって、人に何かを伝える、教える立場も経験しています。 その一方で、あるセミナーや勉強会では、受講者として日々自分の知識をアップデートしています。 トレーナーと... -
ダイエットのための禁酒にノンアルコールビールは逆効果！
「よし！体重を落とすために禁酒しよう！」と思って、晩酌をやめる人って結構いらっしゃいます。 昔であれば、お酒を飲むか、飲まないか、どちらかの選択しかありませんでした。 今はその2つの選択肢の他に第3の選択肢が出てきました。 それが、 ノンアル... -
8つの間違ったダイエット知識を紹介しているこちらの記事は必見！
ダイエットをしたいと思っている方の「それ、違いますよ！」って知識は沢山あるのですが、それがこちらの記事で紹介されています。ダイエットの間違った知識を紹介 果物をたくさん食べる こちらに書かれている8つのことは「そうだよなー」って思うものがほ... -
体重を落としたい！の本当の目的はなんですか？
LINEに多くご相談頂くのが、『体重を◯◯kg落としたいです！』という相談です。 体重や体脂肪率などの数値を1つの指標にすることはダイエットやボディメイクでは良くあることです。 ですが、この数値を下げることが目的になってしまっている人も少なくありま...
