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代謝が悪いから痩せないんです。。。というあなたへ
先日、ある女性の方から、『私、代謝が悪いから、痩せないんです。。。』とダイエットの相談を受けました。 この相談、結構多くの方から受けています。 『代謝が悪いから痩せない』確かに、それっぽい理由ですよね？ ただ、本当の意味で代謝が悪いから、痩... -
腹八分目にしていてもダイエットが成功しない理由とは
食べ過ぎは肥満のもと。 ダイエットをする上で、食事の量が大切なことは誰でも知っていることだと思います。 炭水化物を減らしたり、たんぱく質を食べるように意識したりして、食事の質を変えることも大切ですが、まずは、食べ過ぎている食事量を減すこと... -
健康を維持する「適度な運動」の「適度」ってどのくらい？
1年くらい前の記事ですが、この記事が最近Facebookのニュースフィードに流れてきました。「適度な運動」の「適度」がどのくらいなのか研究で判明 確かに、健康を考えてた時にアドバイスとしてよく出てくるフレーズとして、『適度な運動』とか『バランスの... -
ゆるやかな低糖質ダイエットだとやっぱり痩せない？
友人の結婚式のために韓国に行って、好きなように食べて、僕には珍しく連日お酒を飲みました。 その成果はキッチリとあらわれて、体重がしっかり増量しました！（笑） 「これはいけない！」という思いと、「これを機会に色々な低糖質ダイエットを試してみ... -
【報告】女性トレーナー・ボディーワーカー向けパーソナルセッション基礎講座を開催しました！
本日、女性トレーナー・ボディーワーカー向けパーソナルセッション基礎講座を開催しました！ 今回は3月に開催した女性トレーナー、ボディーワーカー向けパーソナルトレーナー基礎講座のコンテンツを元にパーソナルセッションに特化した内容をさせていただ... -
パーソナルトレーナーのジム開業支援を始めました！
先日、FacebookやTwitterでは告知をさせて頂いたのですが、株式会社アルプロン開業支援事業部 社外ディレクターに就任致しました！ アルプロンさんと一緒にパーソナルトレーナーのジム開業支援をさせて頂きます！ 今回の開業支援事業を始めるにあたって、... -
ダイエットの成功率を上げるために知っておきたい３つのこと
自分ではダイエットが出来ないという人に食事のアドバイスをさせてもらうと、あることに気が付きます。 それは、『自分の事をあまりにも知らない』ということです。 僕自身もそうですが、自分の事は自分が1番よく知っているって思いがちですが、案外そうで... -
減量したいなら、ヨーグルトでたんぱく質補給はNGです！
パーソナルトレーニングのセッションで運動指導をさせて戴くだけでなく、食事のアドバイスをさせて頂くことが非常に多いです。 その際に、色々な人の様々な趣味趣向を見させてもらうことが出来ています。 その中で、朝にヨーグルトってめちゃくちゃ多いん... -
測るだけでダイエットした人にオススメの方法をご紹介します！
『痩せたいけど、食事制限は無理。。。』『でも、なんとか楽して痩せたい。。。』 と思う人が多いのではないでしょうか？ 『体型は気にしないので、体重だけ落としたい！』という人がどのくらいいるのかわからないのですが、数字として見ることが出来る指... -
やはり市販の水素水には効果はありませんでした。。。
前にこんな記事を書かせて頂きました。≫水素水に効果は無いけど、水を飲むのは良いことです！ この記事を書いた後、かなりの反響を頂いたのですが、やはり市販の水素水や水素水を作ると言われている装置には効果が無いことがニュースになりました。 「水素...
