ダイエット– category –

LINEにこんな質問を頂きました。 『シェイプアップしたいのですが、どういう事を最初にすればいいのですか？』 この質問に対する僕の答えは、 食事の改善と筋トレですね！ で終わりです。 この方は、その後、『なるほど、食事の改善と筋トレのやり方教えて...

パーソナルトレーナーという仕事は色々な方にご相談を頂くことがある仕事です。 そのなかで、 『今の現実を変えたい！』『未来を変えたい！』 と思い、相談をくださる方が多数いらっしゃいます。 それは、ダイエットの場合もありますし、痛みの改善の場合...

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 実家から東京に戻ってきました。 約1週間の帰省でかなり体重が増加しました。 今朝の体重がこちら。 帰省直前の体重を測り忘れたのですが、普段の体重が71kg前後なので、3.6kg以上...

あけましておめでとうございます！ 2019年が始まりましたね！ お正月になると必ず話題に出る 『正月太り』 これについては、ずっと『正月太り』は無いとお話していました。 太るのは正月から太っているわけではないのです。 調べてみると2013年の元旦から...

第9回目の開催となった今回の『美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座』は、京都に続き、名古屋で初開催となりました！ 京都でのたんぱく質講座開催の際に、LINEに「京都に来ています！」と告知したところ、『東海地方でもやって欲しい...

こんな記事を発見しました。 ≫ダイエットにササミはNG ビタミンB群が不足し代謝が悪くなる すでに知っているかもしれませんね。 記事には、 ダイエット中にオススメの食材とNGな食材について、管理栄養士が解説 ササミばかりを食べているとビタミンB群が不...

先日の記事が結構話題になりました。 ≫情熱大陸出演！クロスフィットトレーナー・AYAさんの放送を拝見して思うこと こちらの記事では、食事（栄養）面についてお話しました。 ダイエットは、本来減量を目的とする食生活・食事療法のことです。 多くの女性...

最近、LINEで 『米麹甘酒を飲んでいるのに痩せない。。。』 というご相談をいただきました。 実は、別の方からも同様の質問を頂きました。 米麹甘酒を飲んでもダイエット効果は期待できません！ なぜなら、米麹甘酒は炭水化物だからです。 普段の食事に米...

大人気の『美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座』の上級講座『たんぱく質講座アドバンスクラス』の第2回目が開催されました！ 今回も講師を務めさせて頂きました。 今回は前回の反省を活かし、さらに内容をブラッシュアップしました！...

最近、LINEに 『2ヶ月間ジムに通って、糖質制限や筋トレしてるけど、痩せないのですが。。。』 『約3ヶ月間、週1回のペースでパーソナルトレーニングを受けているのですが、身体に変化が感じられず、困っています。。。』 など、頑張っているのに結果が出...