ダイエット– category –

先日、「やりたいことリスト100を作ってみました！」という記事を書かせてもらいました。 その中に、『体重を３kg落とす』などの身体の変化を挙げている方もいらっしゃると思います。 そんな読者さんに、今年、身体を必ず変える方法を教えます！ 【年始に...

2014年になりましたね！ 正月になると多くの人が1度は口にしたことがある「正月太り」という言葉が頻繁に出てきます。 正月太りの話をまたしていませんか？ 昨年も「正月太りなんて存在しない。」というブログを元旦に書きました。 その後、『そうは言って...

最近は色々なところで講演をさせていただく機会に恵まれて、パーソナルトレーニングについてもお話するのですが、その際に「食事の管理もされるのですか！？すごい！」と言われることが結構あります。 『トレーナーをつけてトレーニングをしている』と言う...

ネットで話題のダイエット食品の事を皆さんはご存知でしょうか？ 先ほどの写真は、セブンイレブンのサラダチキンです。 125gでカロリーは130kcal程度、おまけにたんぱく質が30g摂れるということで、『ダイエッターたちの間で話題沸騰中！ セブンイレブンの...

冬の限定商品グラコロには衝撃の事実があります。 今回なぜ、こんな話をしようかと思ったかというと、先日のブログでもお話したように、トレーニングを始められる方が増えてきて、食事のお話を多くさせていただいているからです。 『身体を引き締めたい！...

前回の記事では、水分補給は体重に加えて、体脂肪を基準に考えることお話しました。 では、どのくらいの量が自分にとって適量なのか気になるところですよね？ 今回は1日の水分補給の適正量をを知る方法についてお話したいと思います！ 【水分補給は水を飲...

先日の「ダイエット本勝手にレビュー」で、誰でも必ず水分を2リットル取る必要が無いことをお話しました。 今日はその内容について、お話させていただきます。 【水は1日２リットル以上飲んだ方が良い？】 健康系の番組で人間の約60％は水分なので、水をた...

世の中にはたくさんのダイエット法があふれていますが、先日から話題になっているダイエットがこれです。 さば缶です。。。 Yahoo!ニュースを見て、この事件？を知りました。 今回はこちらのダイエット法についてお話したいと思います！ 【どんなニュース...

『ダイエットとシェイプアップって何が違うの？ 』 と先日も新規クライアントから質問を頂きました。 この2つを混同しているという方は、多いのではないでしょうか？ みなさんは、この違いをどのように説明しますか？ 実は、ダイエットとシェイプアップっ...

前回の「ヘルシーなお弁当」って本当にヘルシーなの？の続きをお話したいと思います。 【野菜は身体づくりの観点から見ると優れていない。。。】 前回はエネルギーに変わる3大栄養素についてお話させてもらい、その中でも現代は「たんぱく質」を食べてほし...