ダイエット– category –

クライアントの食事をチェックさせていただくと「ヘルシーだと思ってこんなメニューを選びました！」という話を非常に多く聞きます。 この「ヘルシー」って言葉、とても危険だなと最近特に感じています。 なぜかという、言葉の定義にトレーナーとクライア...

前回のメルマガは、『ダイエット・シェイプアップ成功の秘訣』お話をさせていただきました。 秘訣を簡単にお話すると 明確にダイットやシェイプアップをする期間を決めること。（何月末などではなく、何月何日までと明確に決める）ダイエットやシェイプア...

昨日、こんな記事を見つけました。食事制限ダイエットは「隠れ肥満」を生むだけで、実際には痩せていないらしい 今日はこの記事を読んで感じたことをお話したいと思います！ 【この記事にはこんなことが書かれています！】 その続きのリンクを辿って行くと...

段々と暑くなってきて、ビールが美味しい季節が近づいてきていますね。 身体を引き締めるのにお酒は良くないと思っているけど、なかなかやめる事が出来ないって方は多くいらっしゃると思います。 クライアントの方でもそのような方は多くいらっしゃいます...

夏が近づいて来るにつれて、徐々に気になってくる自分のボディライン。 先日、とある女性の方から 『ランニングを週3回、2ヵ月続けたのに足は痩せず、上半身だけが締まってしまいました。』 というご相談のメールを頂きました。 実は、女性が上半身が痩せ...

4月になり、『夏に向けて身体を引き締めたい！』という目的でトレーニングを始められる方が増えています。 『身体を引き締めたい！』と思っている方が、身体を変えようと思った時にまず考えるのは、 食事の改善と運動 である場合が多く、最初に食事の改善...

新年からトレーニングを始めようと考えていらっしゃる方が、気になっていることの1つに パーソナルトレーニングを受けたら、どんな効果がでるのか？ ということがあるのではないでしょうか？ トレーニングを始められるのには、『今年こそは、痩せたい！』...

昨日のBlogで『自宅出張パーソナルトレーニング』についてご説明させていただきました。 まだまだ、パーソナルトレーニングはどのような事をするか謎に思っている方が多いのではないでしょうか？ 「パーソナルという名前の通り、あなたに合ったトレーニン...

昨日、『正月太りなんて存在しない。』というブログを書きました。\ その後、色々な反響を頂きました。 その中で、『そうは言っても、太るものは太るんです。』というメールを頂きました。 そうですよね。 『そう言われても、太るものは太る』と感じている...

あけましておめでとうございます！ 本年もよろしくお願いいたします。 新年を迎えて、お雑煮とおせち料理を食べられて、これから初詣に行くという方も少なくないのではないでしょうか？ 僕は元旦もいつもと変わらずランニングをしたのですが、コースに地元...