ダイエット– category –

正月太りをする原因の1つ「おせち料理」についてお話しました。 ≫ これの食べ過ぎに気をつけろ！糖質の多いおせち料理TOP3 おせち料理に限らず、糖質の取り過ぎが太る原因だということは結構知られてきている事実です。 脂質も取り過ぎは太りますが、現代...

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@hiroando）です。 正月を迎えると必ず食べると言っても良い「おせち料理」 最近は『おせち料理は食べない』なんてご家庭もあるみたいですが。。。 僕の実家でも三が日はおせち料理を食べます。 多くの...

たんぱく質が身体に必要なことが段々と広まってきています。 女優の石田ゆり子さんがInstagramでこんな投稿をされていました。 この投稿をInstagramで見る 石田ゆり子 Yuriko Ishida(@yuriyuri1003)がシェアした投稿 女優さんがこのような発言をしてくださ...

2016年も様々なダイエットが登場しました。 世の中の動向をチェックするために、様々なウェブサイトを見ているのですが、モデルプレスからこんな記事が出ていました。 「今年はこれで痩せました！」流行ダイエットをチェック厳選5選【2016年末特集】 毎年...

みなさんは、【8時間ダイエット】というダイエット方法をご存知でしょうか？ その名の通り、1日のうちで食事をする時間を8時間にすることで痩せるというダイエット法です。 これがネット上で話題で結構取り入れている人がいるようです。 先日、食生活改善...

普段は食べたくならないのに、ダイエットを始めると途端に食べたくなるものありますよね？ その1つが「ジャンクフード」です！ 普段は食べたくならないのに、制限がかかるとコンビニに行って、ポテトチップスを買ってしまう。。。ハンバーガーを食べたくな...

『ダイエットが成功する人と成功しない人って何が違うんだろう？』って考えることありませんか？ 実は、この2つを分ける差は、そんなに大きくないと考えています。 ダイエットが成功しない人は、成功する人とは違う特徴を持っています。 今日は、ダイエッ...

先日、LINEに 『MEC食ダイエットと糖質制限ダイエットはどんな違いがありますか？』 という質問をいただきました。 MEC食ダイエットとは、肉、卵、チーズを1日に決まった量食べるというダイエット法です。 糖質制限ダイエットとは大きく違いがあるわけでは...

ダイエットが上手くいっているかの指標を『体重』にしているという人は少なくないと思います。 手軽に測れて、日々の推移も確認しやすいので、僕もダイエットのクライアントのサポートをさせて頂くときは、体重を測定しています。 そうすると、クライアン...

先日、LINEへこんな質問を頂きました。 『コーヒーを飲むと痩せると聞いたのですが、効果はありますか？』 コーヒーダイエットなるものが存在するのをこの質問で知りました。 コーヒーについては、ダイエットだけでなく、健康に関しても賛否両論あるのが現...