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少しずつ痩せられるような方法があれば教えて欲しいです
質問箱にこんな質問をいただきました。 短期間でグッと体重を落とせれば良いのですが、あまりストイックにやると続かないので、普段の生活の中で少し気を付けたり、短時間のストレッチ等で少しずつ痩せられるような方法があれば教えて欲しいです。 という... -
クリスマスケーキ大量廃棄は僕らの口に戻って来る
このニュース記事、ご覧になりました？ ≫ クリスマスケーキ 大量廃棄の実態 一日500kgがブタのエサに 記事よると一日400～500kgものケーキが、ケーキ工場や百貨店、スーパーなどから、食べられることなく運ばれてくるそうです。 これが、リサイクル... -
冬の方が痩せやすいって本当ですか？の答え
冬が本格化してきて、寒くなってきましたね。 寒い時期になると毎年必ず話題に出て来るダイエットネタがあります。 それが、 『夏より冬の方が痩せやすい』 という話です。 あなたはこの話を聞いたことはありませんか？ 最近、色々な方から 『冬の方が痩せ... -
【報告】第6回女性パーソナルトレーナー交流会＆忘年会を開催しました！
12月15日に女性パーソナルトレーナーのコミュニティ『Women’s Trainers Circle（WTC）』の第6回女性パーソナルトレーナー交流会&忘年会が開催しました！ 過去の交流会の記事はこちら ≫【報告】第1回女性パーソナルトレーナー交流会を開催しました！ ≫... -
NewsPicks発行のタブロイド誌『HOPE by NewsPicks』Vol.2のコラムを担当させていただきました！
2018年11月22日発刊のNewsPicksのタブロイド誌『HOPE by NewsPicks』のコラムを担当させていただきました！ ≫【創刊2号、誕生】NPから新たなタブロイド誌が無料配布開始 このタブロイド紙のコンセプトが「ビジネスは希望を創る」だったので 【未来を創る... -
日本のパーソナルトレーナー初！IINのヘルスコーチ資格を取得しました！！
2017年11月から世界最大級の栄養学校 Institute for Integrative Nutritionで世界基準の栄養について学んでいました。 こちらのプログラムは1年間のカリキュラムで、毎週英語と格闘しながら学び、無事にIIN認定ヘルスコーチを取得することが出来ました！ ... -
毎日7時間睡眠の実験を始めます！！
突然ですが、あなたは普段どのくらい睡眠時間を取っていますか？ 僕は、大学生の頃からずっと6時間睡眠を続けています。 社会人になり、起きる時間がマチマチになりましたが、毎日6時間は睡眠時間を確保するようにしてきました。 睡眠については、諸説色々... -
【報告】第11回美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座で講師をさせて頂きました！
第11回の『美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座』で講師をさせて頂きました！ 京都と名古屋での開催も入れると通算で13回目の【たんぱく質講座】での講師になります。 ≫【報告】たんぱく質講座 in 京都で講師をさせて頂きました！ ≫【... -
身体を引き締めたいなら、PFCバランスを計算するよりこれをチェック！
先日からTwitterでこんな質問箱を使い始めました。 安藤ひろゆきの質問箱です。ダイエット・トレーニングなどカラダづくりの質問を受け付けています。 https://t.co/u6xT5qmJt9 #質問箱 #peing— 安藤ひろゆき (@PThiroando) 2018年4月3日 すると頂く質問が... -
「パスタは食べても太らない」なんて都市伝説を信じるな！
先日、こんなニュースが出ました。 ≫「パスタは食べても太らない」──カナダ研究 かなり衝撃的な内容だったので、かなりの反響がありました。 僕のLINEにもこの記事に関する質問を幾つか頂きました。 この記事を拝見して、研究の内容を調べた結論は、 パス...
