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シェイプアップしたいあなたが最初にすること【食事と筋トレ】まとめ
LINEにこんな質問を頂きました。 『シェイプアップしたいのですが、どういう事を最初にすればいいのですか？』 この質問に対する僕の答えは、 食事の改善と筋トレですね！ で終わりです。 この方は、その後、『なるほど、食事の改善と筋トレのやり方教えて... -
日本でアスレティックトレーナーを目指す人に知ってほしい残酷な真実
今日の内容は日本でアスレティックトレーナー（AT）を目指すあなたに知ってほしいことがあり、記事を書いています。 かなり残酷な真実を話すので、読んだあと少しイヤに気持ちになるかもしれない。 でも、あなたがスポーツ現場で活躍するアスレティックト... -
未来を変えたい！あなたがすべきたった1つのこと
パーソナルトレーナーという仕事は色々な方にご相談を頂くことがある仕事です。 そのなかで、 『今の現実を変えたい！』『未来を変えたい！』 と思い、相談をくださる方が多数いらっしゃいます。 それは、ダイエットの場合もありますし、痛みの改善の場合... -
第3回プレミアムフライデー読書会のご案内
2ヶ月に1度、著者さんをお呼びして開催されるプレミアムフライデー読書会の第3回が2月16日に開催されます！ 第3回プレミアムフライデー読書会のゲストは、原マサヒコさんです！ 今回は2017年12月13日に発売されたばかりの新刊 ACTION! トヨタの現場の... -
お正月で増えた体重を落とす方法を公開します！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 実家から東京に戻ってきました。 約1週間の帰省でかなり体重が増加しました。 今朝の体重がこちら。 帰省直前の体重を測り忘れたのですが、普段の体重が71kg前後なので、3.6kg以上... -
【決定版】正月太りについて徹底解説！（太る原因から解消法・予防法もご紹介！）
あけましておめでとうございます！ 2019年が始まりましたね！ お正月になると必ず話題に出る 『正月太り』 これについては、ずっと『正月太り』は無いとお話していました。 太るのは正月から太っているわけではないのです。 調べてみると2013年の元旦から... -
2017年人気記事（アクセス数）ランキングTOP10
2017年も残り2日となりましたね。 昨年2016年は、やりたいことリストの中に 『安藤ひろゆき公式ブログを毎日更新する』 という項目を入れたので、366記事書きました。（2016年はうるう年だったので、1年間毎日記事を書くと366記事になります。） 参考記事... -
人工的なたんぱく質（プロテイン）は腎臓を疲弊させる？
こんな記事が出て、賛否両論が巻き起こっています。 ≫医者がプロテインをオススメしない怖い理由 プロテインを飲んでいる人は思わず読んでしまいそうなタイトルですね！ さらに、この記事の中には、『人工的なタンパク質』というキーワードでプロテイン等... -
プレミアムフライデー読書会＆忘年会のお知らせ
今回は、年末ということで「忘年会＆読書会」という形で行います！ みなさんがそれぞれ今年読んだ本の中から、『この本が１番よかった！』という厳選の１冊『BEST OF BOOK 2017』をご紹介してください。 そして、それぞれ発表していただき「その本読んでみ... -
1分で仕事が片づく？第2回プレミアムフライデー読書会に参加してきました！
2ヶ月に1度、著者さんをお呼びして開催されるプレミアムフライデー読書会の第2回に参加してきました！ 第2回プレミアムフライデー読書会のゲストは、思考整理家の鈴木進介さんです！ 今回は発売されたばかりの新刊のレビューを読書会でして頂きました！ 第...
