体に良い油オメガ3を加熱して食べたら身体に良くないです。。。
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 糖質やたんぱく質に比べて、大勢の人がまだ油に対して誤解をしている部分がある昨今ですが、そんな中でも 『オメガ3系の油は体にいい！』 というのが言われていて、「お魚を…
アンチエイジング
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トレーナー
【報告】第31回スポーツトレーナー英語勉強会「Every Day Is Game Day②」を開催しました！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 『第31回スポーツトレーナー英語勉強会』を開催しました！ 今回は前回に引き続き、Athletes’ Performance（現EXOS）Mark Ver…
ダイエット
たいして食べてないのに痩せない原因とは？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 2ヶ月集中食生活改善プログラム第5期が1月15日よりスタートしました！ ≫まもなく2ヶ月集中食生活改善プログラム募集開始です！ 順調にみなさん体重を落とされていて、…
トレーナー
【報告】第3回女性パーソナルトレーナー交流会を開催しました！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 本日、女性パーソナルトレーナーのコミュニティ『Women’s Trainers Circle（WTC）』の第3回女性パーソナルトレーナー交流会が開催されました！ 9…
ダイエット
ライザップ×ファミマのコラボ新作カップ麺を食べてまでダイエットする？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 1月10日にRIZAPとファミリーマートが共同開発した商品の第2弾の新作カップラーメンが販売されました。 第1弾の商品については全て購入して、食べてみた感想も含めて…
ダイエット
産後ダイエットはいつからOK？ベストな開始時期をご説明します！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 メルマガの読者さんから、産後ダイエットや身体のことについてご質問を頂きました。 頂いた質問はこちら 『産後ダイエットの開始時期、授乳中でも取り組める食事改善、家で乳…
告知
2017年1回目の出張パーソナルトレーニングの新規クライアント募集終了しました。
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先日、2017年1回目の出張パーソナルトレーニングの新規クライアント募集を開始しました。
トレーナー
【報告】2017年1月のフリーランスパーソナルトレーナー向けビジネス塾を開催しました！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 2017年1月のフリーランスパーソナルトレーナー向けビジネス塾を開催しました！ 1月は、『成功し続けるパーソナルトレーナーになる為に必要な4つの要素』の2つ目となる…
アンチエイジング
ストレス解消法を知る前に、知っておきたいストレスを溜めない方法
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ストレス解消法は世の中に沢山ありますが、ストレスを解消するよりも大切なことは、 『ストレスを溜めないこと』 これに尽きます。 『そんなこと言われても、ストレスを溜め…
ダイエット
お正月後の余ったお餅を食べても太らない方法をご紹介！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 LINE＠に登録頂いたみなさんにアンケートを実施しました。 その中に、 『私お餅が好きなのに、太るからってめっちゃガマンしてます(´•ω•̥`)でも食べたい！ お餅…
ダイエット
出張パーソナルトレーニングの新規クライアントを募集します！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 今日は僕の誕生日ということで、FacebookやLINE、Eメールなどで沢山のメッセージを頂きました。 ありがとうございます！ 2017年も4日目になり、今日から仕…
ダイエット
炭水化物をたくさん食べるとなぜ太るのか？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 正月太りをする原因の1つ「おせち料理」についてお話しました。 ≫これの食べ過ぎに気をつけろ！糖質の多いおせち料理TOP3 おせち料理に限らず、糖質の取り過ぎが太る原…
ダイエット
これの食べ過ぎに気をつけろ！糖質の多いおせち料理TOP3
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 正月を迎えると必ず食べると言っても良い「おせち料理」 最近は『おせち料理は食べない』なんてご家庭もあるみたいですが。。。 僕の実家でも三が日はおせち料理を食べます。…
その他
今年こそはやるぞ！って思っているあなたにおすすめ「今年やりたいことリスト100」
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 新年あけましておめでとうございます！ 本年も、本ブログ並びに、株式会社ライフタイム・アスリートをよろしくお願いいたします！ 恒例の「今年やりたいことリスト100」の…
その他
1年間毎日ブログを1記事書くことで学んだ事
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 大晦日。2016年も今日で終わりです。 今年2016年は、『ブログを毎日更新する！』と決めて、1日1記事を毎日更新してきました。 参考記事：まだ間に合う！「今年やり…
その他
2016年人気記事（アクセス数）ランキングTOP10
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 もうすぐ2016年も終わりですね。 今年2016年は、やりたいことリストの中に 『安藤ひろゆき公式ブログを毎日更新する』 という項目を入れました。 参考記事：まだ間…
アンチエイジング
植物性たんぱく質と動物性たんぱく質はどっちがいいの？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 たんぱく質が身体に必要なことが段々と広まってきています。 女優の石田ゆり子さんがInstagramでこんな投稿をされていました。 2016年も今日を入れてあと３日。…
トレーニング
効率良く筋肉をつける方法（筋トレはいつやるのが効果的？編）
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先日、こちらの筋トレの記事を書きました。 久しぶりの筋トレネタということで、反響を結構頂きました。 筋肉をつける場合には、運動（筋トレ）だけでなく、食事（栄養）や休…
