2017年1回目の出張パーソナルトレーニングの新規クライアント募集終了しました。
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先日、2017年1回目の出張パーソナルトレーニングの新規クライアント募集を開始しました。
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トレーナー
【報告】2017年1月のフリーランスパーソナルトレーナー向けビジネス塾を開催しました！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 2017年1月のフリーランスパーソナルトレーナー向けビジネス塾を開催しました！ 1月は、『成功し続けるパーソナルトレーナーになる為に必要な4つの要素』の2つ目となる…
アンチエイジング
ストレス解消法を知る前に、知っておきたいストレスを溜めない方法
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ストレス解消法は世の中に沢山ありますが、ストレスを解消するよりも大切なことは、 『ストレスを溜めないこと』 これに尽きます。 『そんなこと言われても、ストレスを溜め…
ダイエット
お正月後の余ったお餅を食べても太らない方法をご紹介！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 LINE＠に登録頂いたみなさんにアンケートを実施しました。 その中に、 『私お餅が好きなのに、太るからってめっちゃガマンしてます(´•ω•̥`)でも食べたい！ お餅…
ダイエット
出張パーソナルトレーニングの新規クライアントを募集します！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 今日は僕の誕生日ということで、FacebookやLINE、Eメールなどで沢山のメッセージを頂きました。 ありがとうございます！ 2017年も4日目になり、今日から仕…
ダイエット
炭水化物をたくさん食べるとなぜ太るのか？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 正月太りをする原因の1つ「おせち料理」についてお話しました。 ≫これの食べ過ぎに気をつけろ！糖質の多いおせち料理TOP3 おせち料理に限らず、糖質の取り過ぎが太る原…
ダイエット
これの食べ過ぎに気をつけろ！糖質の多いおせち料理TOP3
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@hiroando）です。 正月を迎えると必ず食べると言っても良い「おせち料理」 最近は『おせち料理は食べない』なんてご家庭もあるみたいですが。。。 僕の実家でも三が日は…
その他
今年こそはやるぞ！って思っているあなたにおすすめ「今年やりたいことリスト100」
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 新年あけましておめでとうございます！ 本年も、本ブログ並びに、株式会社ライフタイム・アスリートをよろしくお願いいたします！ 恒例の「今年やりたいことリスト100」の…
その他
1年間毎日ブログを1記事書くことで学んだ事
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 大晦日。2016年も今日で終わりです。 今年2016年は、『ブログを毎日更新する！』と決めて、1日1記事を毎日更新してきました。 参考記事：まだ間に合う！「今年やり…
その他
2016年人気記事（アクセス数）ランキングTOP10
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 もうすぐ2016年も終わりですね。 今年2016年は、やりたいことリストの中に 『安藤ひろゆき公式ブログを毎日更新する』 という項目を入れました。 参考記事：まだ間…
アンチエイジング
植物性たんぱく質と動物性たんぱく質はどっちがいいの？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 たんぱく質が身体に必要なことが段々と広まってきています。 女優の石田ゆり子さんがInstagramでこんな投稿をされていました。 2016年も今日を入れてあと３日。…
トレーニング
効率良く筋肉をつける方法（筋トレはいつやるのが効果的？編）
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先日、こちらの筋トレの記事を書きました。 久しぶりの筋トレネタということで、反響を結構頂きました。 筋肉をつける場合には、運動（筋トレ）だけでなく、食事（栄養）や休…
ダイエット
2016年に流行したダイエット法5選！来年も残っているのはどれ？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 2016年も様々なダイエットが登場しました。 世の中の動向をチェックするために、様々なウェブサイトを見ているのですが、モデルプレスからこんな記事が出ていました。 「…
ダイエット
8時間ダイエットは痩せられないので、おすすめできません！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 みなさんは、【8時間ダイエット】というダイエット方法をご存知でしょうか？ その名の通り、1日のうちで食事をする時間を8時間にすることで痩せるというダイエット法です。…
トレーニング
効率良く筋肉をつける方法（エクササイズ・筋トレ編）
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 このブログはダイエットの話が多いので、 『筋トレの話ももう少し載せてください！』 とご要望を頂いております。 ダイエットは9割食事で決まるのですが、筋肉をつける場合…
トレーナー
限られた時間で仕事を終わらすために必要なこと
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 結構多くのトレーナーさんに 『それだけ沢山のことが良く出来ますね。』 ってよく言われます。 自分ではそんなに沢山のことをやっているつもりは無いのですが、周りからはそ…
トレーナー
自分の商品やサービスを販売する際に気をつけるべきこと
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 毎月第4金曜日の朝に開催されているデジタルトレーナー勉強会の忘年会に参加してきました！ デジタルの話だけでなく、トレーナー業界の話も色々と出たのですが、今回1番盛り…
ダイエット
ダイエット中にジャンクフードが食べるならどうしたらいいですか？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 普段は食べたくならないのに、ダイエットを始めると途端に食べたくなるものありますよね？ その1つが「ジャンクフード」です！ 普段は食べたくならないのに、制限がかかると…
