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プロテインを飲むだけでは、筋肉ムキムキにはなりません！
トレーニングの話をすると必ずと言っていいほど出てくる『プロテイン』 「筋トレ＝プロテイン」みたいなイメージをお持ちの読者さんも多いかと思います。 このイメージがあるからなのか、トレーニングを始めたばかりのクライアントから『プロテインとか飲... -
女性トレーナー、ボディーワーカー向けパーソナルトレーナー基礎講座に質問を頂きました。
3月21日（月・祝）の女性トレーナー・ボディーワーカー向けパーソナルトレーナー基礎講座にいくつか質問を頂いています。 本日は、こちらのセミナーに頂いた質問について書かせていただきます。 【今、別の仕事をしてるが、参加することは可能でしょうか？... -
誰に習うかで、物事の印象は全く違ったものになる。
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先日、このtwitterのツイートに共感する人が続出して、話題になりました。 https://twitter.com/kanenooto7248/status/704947947025383424 こちらのツイートや関連記事をご覧になった方も多いので... -
サプリメントの効果を実感するのはいつ？
前回のブログでサプリメントの考え方についてお話をさせていただきました。 サプリメントを飲み始めて、効果を実感される方もいらっしゃれば、あまり実感が無いという方もいらっしゃると思います。 サプリメントは栄養補助食品なので、効果をスゴく実感し... -
サプリメントって飲んだほうが良いですか？
トレーニングを始められたばかりのクライアントに、食事の考え方についてお話させていただくのですが、その際に 『〇〇というサプリメントを飲んでいますが、問題ありませんか？』『プロテインとか飲んだ方がいいですか？』 とよくご質問を頂きます。 サプ... -
「よく噛んで食べる」は「早食い」より消費カロリー2倍？
こんな記事をネットで発見しました。「よく噛むと痩せる」は本当だった エネルギー消費も増えるし食欲も減る ざっくり言うとこういう内容が書かれています。 東京工業大学大学院の教授らが、欧州の肥満学会誌に研究を発表した食べ物をよく噛むと、食後のエ... -
パーソナルトレーニングって、週に1回でも効果ありますか？
最近では、【効果を◯ヵ月で出す！】といった謳い文句のパーソナルトレーニングを提供しているところが多いですね。 これは、『パーソナルトレーニングを受けてみたいけど、どのくらいで結果が出るのだろう？』と不安に思われる方が多いということのあらわ... -
身体を引き締めたい！と思っているなら、まず変えるのは食事ではない！
先日友人たちと食事に行った時に、開口一番、『ダイエット』の話で盛り上がりました。 女性はいつでも痩せたいと思っているそうで、『身体をシュッとしたい！』と友人の1人が言っていました。 その友人も食事を気をつけないといけないことは頭では分かって... -
東京マラソン2017ゴール後に体のケアで気をつける3つのこと
今日は東京マラソンが開催されますね！ いまだ人気の衰えない東京マラソンですが、毎年多くの人が東京マラソンでマラソンデビューをされていると思います。 ちなみに僕も2010年の大会に参加させてもらって、東京マラソンで初めてフルマラソンを走りました... -
ブログを更新するのは、朝、夜どちらがオススメなの？
今年から毎日ブログを書いています。 ブログを書いて、FacebookやtwitterなどのSNSにシェアさせてもらうのですが、この時にふと疑問に思います。 「ブログは朝に更新するのと、夜に更新するのはどちらが良いんだろう？」と。 平日は、朝のほうが通勤時間な...
