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健康ってなんだろう？
昨日、健康についてディスカッションをしました。 その際に、『健康』って一言に言っても、色々な捉え方があるなって感じました。 このBlogでは、身体的な部分から色々とお話をさせていただいています。 昨日は、身体的な部分だけでなく、精神的な話から、... -
食事の改善はなにから始めればいいの？
昨日、映画『あまくない砂糖の話』をご紹介しました。 ≫甘いモノはそんなに食べていないんだけど。。。という人にぜひ見て欲しい映画です！ こちらの記事をアップした後に、読者さんから、 『ブログを読んで食事が大切なことは分かったのですが、具体的に... -
甘いモノはそんなに食べていないんだけど。。。という人にぜひ見て欲しい映画です！
ダイエットの話になると『自分は甘いモノはそんなに食べていないんだけど。。。』という人がほとんどです。 このブログでは何度もお話していますが、現代人は知らず知らずのうちに非常に多くの糖質を摂取しています。 その中でも砂糖は、あまり多く摂取し... -
ダイエットに効く正しいスクワットのやり方は？
先日の体力チェックの記事を書かせていただきました。≫2年ぶりに体力チェックをしてみよう！ こちらの記事の中で、スクワットをすることをおすすめさせて頂きました。 記事の中でおすすめのスクワットをご紹介しているのですが、『スクワットの正しいフォ... -
ブログで情報を発信すると、否定的な意見を言われたりしませんか？
先月のデジトレ勉強会では、『フリーランスを目指しているパーソナルトレーナーに必要な情報発信力』というテーマでディスカッションをしました。≫フリーランスを目指すパーソナルトレーナーに必要な情報発信力 参加者のほとんどがブログ等で情報を発信し... -
ノウハウをいくら学んでも上手くいかない理由
先日、通算1,000号になったトレーナー向けメールマガジンで読者さんに質問をさせて頂きました。≫トレーナー向けメルマガが通算1,000号になりました！ 様々な質問を頂いているのですが、メルマガを開始した2011年とは質問の質が段々と変わってきていると感... -
2年ぶりに体力チェックをしてみよう！
東日本大震災から丸5年ですね。 気がつけば、あっという間に5年が経ったなって感じです。 今でもあの時の事は鮮明に覚えて、忘れることが出来ません。 あの日に体力の低下を実感した方が多く、筋トレを始めたという方も少なくなかったようです。 そして、... -
ダイエットの食事管理にはジップロックコンテナーがオススメです！
前にご紹介したインタビューの際にダイエットの食事管理の話になりました。 その際に、インタビュアーのエリックさんが『週末にまとめて食事を作って、管理している』とお話をされていました。 「これはスゴく良いな！」と思ったので、早速実践をしてみま... -
スーパーフードを食べれば、ダイエット出来るわけではありません！
ココナッツオイルやチアシードなど、『スーパーフード』と呼ばれる食品を食べているという読者さんも多いかもしれません。 最近では、タイガーナッツなどの新たなスーパーフードがブームになりつつあるようです。 ほとんどのスーパーフードが『栄養価が高... -
『身体を引き締めよう！』と思って始めるなら、有酸素運動と無酸素運動どっちが良いの？
段々と暖かくなってきて、『身体を引き締めたい！』と思っている人、結構いるのではないでしょうか？ そう思ったときに、運動を始める人も少なく無いと思います。 『運動を始めよう！』と思って、最初に疑問に思うことは、 『有酸素運動と無酸素運動どっち...
