東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ダイエットをする人の目的で１番多いのは、 『体重を落としたい！』 というものです。 体重が最も分かりやすく、指標にしやすい数値なので、体重を落としたいと思う人が多い…

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ダイエットをする人の多くが、カロリーを気にしています。 カロリーを知るには、食品の裏についてる成分表示を見て『エネルギー』という項目を見てもらえば、◯◯kcalって…

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 こんな記事を見つけました。 フィットネストラッカーはダイエットに逆効果、という研究結果 この記事では、一般的な方法でダイエットをしたグループの方が、フィットネストラ…

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ダイエットをしていると体重が落ちなくなる時期が必ずありますよね？ そんな時、あなたはどのような事を考えますか？ 『運動が足りないからじゃないか？』 『睡眠時間が短い…

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ダイエットをしたい方の食事のサポートをさせて頂く場合に、お伝えしていることは、以下の３つのことです。 食事の量（どのくらい食べているのか？） 食事の質（何を食べてい…

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 『すぐ行動できる人になりたい』と思いながら、『なかなか行動が出来ない。。。』という人は多いと思います。 以前、行動しない人に共通する口癖について記事を書きました。 …

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先日、フリーランスパーソナルトレーナー向けの『ビジネスモデル構築セミナー』を開催しました！ 労働集約型のパーソナルトレーナーの仕事をどのようにして、安定した事業にし…

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 多くのクライアントのダイエット・シェイプアップのサポートをしてきました。 サポートをさせてもらう度に、結果が出る人と出ない人って何が違うんだろう？って考えています。…

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 2ヶ月で短期集中で10kg以上体重を落とすことを専門にやっているトレーニングジムがかなりの数出てきています。 そのようなジムを代表とする短期集中のプログラムの1番の…

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ダイエット中に良く聞くあるあるネタとして、 『どうしても甘いものを食べたくなる！』 というものがあります。 僕は、これはあるあるネタではなく、ただ甘いもの食べたい人…

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 パーソナルトレーナーって、『ダイエット・ボディメイクの専門家』みたいなイメージがあると思います。 パーソナルトレーナーが出来ることは、それだけではないのですが、それ…

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先日、食事の量をコントロールできないという方にお話をお聞きしたのですが、 『食べスイッチが入ってしまうと、過食してしまうんですよね。。。』 と、その方がおっしゃって…

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 昨日、トレーナー仲間のTraining-studio『Master Mind』の栗原トレーナーがこんな事をツイートしていました。 個人で一月いくら売り上げれば成功な…

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 先週まで会社員のトレーナーから独立後7年間で、色々な失敗から学んだ事、気づきをシェアさせてもらいました。 その中で1番重要だと感じていることは、『行動すること！』と…

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 第2回の『美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座』で講師をさせて頂きました！ 第1回目が募集を開始して数時間で満席となったので、急遽追加開催が決定し…

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ◯◯だったらどれだけ食べても大丈夫！みたいなフレーズってダイエットのネタでは良くある話です。 前にご紹介お肉のダイエットとかがそうですね。 こんなダイエット食材があ…

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 LINE＠から『これについてどう思いますか？』と質問を頂きました。 肉食ダイエットが髪に与える影響 ザックリいうとこういうことだそうです。 「肉食ダイエット」が髪に…

東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 『痩せよう！』って決意して、食事制限もして、運動も始めた。 初めは順調に体重も落ちていたけど、あるところから体重が落ちなくなった。。。 原因を考えたけど、これといっ…