チョコレート味の砂糖のかたまりを食べていませんか？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 今日はバレンタインデーですね！ バレンタインと言えば、チョコレートですよね？ 今年も母からこんなバレンタイチョ…
食事
食事
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告知
YouTube始めました！！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 YouTubeを始めました！ チャンネルはこちらです。 実は5年ほど前からYouTubeのチャンネルは持ってい…
ダイエット
少しずつ痩せられるような方法があれば教えて欲しいです
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 質問箱にこんな質問をいただきました。 短期間でグッと体重を落とせれば良いのですが、あまりストイックにやると続かないので、普段…
食事
クリスマスケーキ大量廃棄は僕らの口に戻って来る
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 このニュース記事、ご覧になりました？ ≫ クリスマスケーキ 大量廃棄の実態 一日500kgがブタのエサに 記事よると一日40…
ダイエット
冬の方が痩せやすいって本当ですか？の答え
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 冬が本格化してきて、寒くなってきましたね。 寒い時期になると毎年必ず話題に出て来るダイエットネタがあります。 それが、 『夏…
トレーナー
【報告】第6回女性パーソナルトレーナー交流会＆忘年会を開催しました！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 12月15日に女性パーソナルトレーナーのコミュニティ『Women’s Trainers Circle（WTC）』の第6回女性…
メディア
NewsPicks発行のタブロイド誌『HOPE by NewsPicks』Vol.2のコラムを担当させていただきました！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 2018年11月22日発刊のNewsPicksのタブロイド誌『HOPE by NewsPicks』のコラムを担当させていただ…
その他
日本のパーソナルトレーナー初！IINのヘルスコーチ資格を取得しました！！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 2017年11月から世界最大級の栄養学校 Institute for Integrative Nutritionで世界基準の…
健康
毎日7時間睡眠の実験を始めます！！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 突然ですが、あなたは普段どのくらい睡眠時間を取っていますか？ 僕は、大学生の頃からずっと6時間睡眠を続けています。 社会人に…
ダイエット
【報告】第11回美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座で講師をさせて頂きました！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 第11回の『美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座』で講師をさせて頂きました！ 京都と名古屋での開催も入れると通算で13回目の【たんぱく質講座】での…
ボディメイク
身体を引き締めたいなら、PFCバランスを計算するよりこれをチェック！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 先日からTwitterでこんな質問箱を使い始めました。 安藤ひろゆきの質問箱です。ダイエット・トレーニングなどカラダづくりの…
ダイエット
「パスタは食べても太らない」なんて都市伝説を信じるな！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 先日、こんなニュースが出ました。 ≫「パスタは食べても太らない」──カナダ研究 かなり衝撃的な内容だったので、…
ダイエット
シェイプアップしたいあなたが最初にすること【食事と筋トレ】まとめ
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 LINE＠にこんな質問を頂きました。 『シェイプアップしたいのですが、どういう事を最初にすればいいのですか？』 …
トレーナー
日本でアスレティックトレーナーを目指す人に知ってほしい残酷な真実
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 今日の内容は日本でアスレティックトレーナー（AT）を目指すあなたに知ってほしいことがあり、記事を書いています。 かなり残酷な…
ダイエット
未来を変えたい！あなたがすべきたった1つのこと
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 パーソナルトレーナーという仕事は色々な方にご相談を頂くことがある仕事です。 そのなかで、 『今の現実を変えたい！』 『未来を…
告知
第3回プレミアムフライデー読書会のご案内
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 2ヶ月に1度、著者さんをお呼びして開催されるプレミアムフライデー読書会の第3回が2月16日に開催されます！ 第3回プレミアムフライデー読書会のゲストは…
ダイエット
お正月で増えた体重を落とす方法を公開します！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 実家から東京に戻ってきました。 約1週間の帰省でかなり体重が増加しました。 今朝の体重がこちら。 帰省直前の体重を測り忘れた…
ダイエット
【決定版】正月太りについて徹底解説！（太る原因から解消法・予防法もご紹介！）
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@hiroando）です。 あけましておめでとうございます！ 2019年が始まりましたね！ お正月になると必ず話題に出る 『正月太り』 これについては、ずっ…
