毎日7時間睡眠の実験を始めます！！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 突然ですが、あなたは普段どのくらい睡眠時間を取っていますか？ 僕は、大学生の頃からずっと6時間睡眠を続けています。 社会人に…
健康
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ダイエット
【報告】第11回美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座で講師をさせて頂きました！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 第11回の『美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座』で講師をさせて頂きました！ 京都と名古屋での開催も入れると通算で13回目の【たんぱく質講座】での…
ボディメイク
身体を引き締めたいなら、PFCバランスを計算するよりこれをチェック！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 先日からTwitterでこんな質問箱を使い始めました。 安藤ひろゆきの質問箱です。ダイエット・トレーニングなどカラダづくりの…
ダイエット
「パスタは食べても太らない」なんて都市伝説を信じるな！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 先日、こんなニュースが出ました。 ≫「パスタは食べても太らない」──カナダ研究 かなり衝撃的な内容だったので、…
ダイエット
シェイプアップしたいあなたが最初にすること【食事と筋トレ】まとめ
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 LINE＠にこんな質問を頂きました。 『シェイプアップしたいのですが、どういう事を最初にすればいいのですか？』 …
トレーナー
日本でアスレティックトレーナーを目指す人に知ってほしい残酷な真実
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 今日の内容は日本でアスレティックトレーナー（AT）を目指すあなたに知ってほしいことがあり、記事を書いています。 かなり残酷な…
ダイエット
未来を変えたい！あなたがすべきたった1つのこと
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 パーソナルトレーナーという仕事は色々な方にご相談を頂くことがある仕事です。 そのなかで、 『今の現実を変えたい！』 『未来を…
告知
第3回プレミアムフライデー読書会のご案内
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 2ヶ月に1度、著者さんをお呼びして開催されるプレミアムフライデー読書会の第3回が2月16日に開催されます！ 第3回プレミアムフライデー読書会のゲストは…
ダイエット
お正月で増えた体重を落とす方法を公開します！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 実家から東京に戻ってきました。 約1週間の帰省でかなり体重が増加しました。 今朝の体重がこちら。 帰省直前の体重を測り忘れた…
ダイエット
【決定版】正月太りについて徹底解説！（太る原因から解消法・予防法もご紹介！）
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@hiroando）です。 あけましておめでとうございます！ 2018年が始まりましたね！ お正月になると必ず話題に出る 『正月太り』 これについては、ずっ…
その他
2017年人気記事（アクセス数）ランキングTOP10
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@hiroando）です。 2017年も残り2日となりましたね。 昨年2016年は、やりたいことリストの中に 『安藤ひろゆき公式ブログを毎日更新する』 &n…
サプリメント
人工的なたんぱく質（プロテイン）は腎臓を疲弊させる？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 こんな記事が出て、賛否両論が巻き起こっています。 ≫医者がプロテインをオススメしない怖い理由 プロテインを飲んでいる人は思わず読んでしまいそうなタイト…
告知
プレミアムフライデー読書会＆忘年会のお知らせ
今回は、年末ということで「忘年会＆読書会」という形で行います！ みなさんがそれぞれ今年読んだ本の中から、『この本が１番よかった！』という厳選の１冊『BEST OF BOOK 2017』をご紹介してください。 そして、それ…
読書
1分で仕事が片づく？第2回プレミアムフライデー読書会に参加してきました！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 2ヶ月に1度、著者さんをお呼びして開催されるプレミアムフライデー読書会の第2回に参加してきました！ 第2回プレミアムフライデー読書会のゲストは、思考整…
トレーナー
【報告】第5回女性パーソナルトレーナー交流会を開催しました！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 10月14日に女性パーソナルトレーナーのコミュニティ『Women’s Trainers Circle（WTC）』の第5回女性パーソナルトレーナー交流会…
トレーナー
マツコ会議出演！パーソナルトレーナー養成スクールの放送内容を見て、現役パーソナルトレーナーが感じたこと
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 9月16日放送のマツコ会議、見ましたか？ パーソナルトレーナー養成スクールが紹介されていました。 パーソナルトレーナー養成スクールがテレビに取材される時代になったん…
ダイエット
【報告】たんぱく質講座 in 名古屋で講師をさせて頂きました！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 第9回目の開催となった今回の『美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座』は、京都に続き、名古屋で初開催となりました！ 京都でのたんぱく質講座開催の際に…
マインド
マインドセットを変えて成功する！ とかいつまで言ってるの？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ダイエットをするにしても、ビジネスをするにしても、よく言われるのが、 マインドとハウツーどっちが大切か？ ということで…
