ダイエットや健康・ヘルス情報ジプシーにならない方法
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 令和が始まりましたね！ 元号が変わったので、なにか変わるということではありませんが、新しいことが始まるのってなんとなくワクワ…
ダイエット
ダイエット
ダイエット
ダイエット
最先端食事メソッド？ケトジェニック・ダイエット？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 先日こんなことをツイートしました。 【教えてください！】 自宅に新しく出来たトレーニングジムのチラシが入っていました。 そこ…
ダイエット
糖として吸収されなくてもチョコはチョコです！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 先日、LINE＠にこんなチョコレートの画像が送られてきました。 糖として吸収されないオリゴ糖という言葉が真っ先に目に入ってく…
その他
ヘルスコーチとは？どんな資格が必要なの？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 2018年11月に世界最大級の栄養学校 Institute for Integrative Nutritionで学び、米国代…
ダイエット
甘い言葉にだまされないで！シャツでもドリンクでも痩せません！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 このところ、通販されているダイエット商品が相次いで消費者庁から指導を受けているのをご存知ですか？ 今回、指導を受けたのは、加…
ダイエット
たんぱく質の摂りすぎも太ります！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 糖質制限ダイエットが一般的になって、たんぱく質の重要性が見直されてきています。 ダイエットにはたんぱく質を摂るのが重要だと感…
食事
チョコレート味の砂糖のかたまりを食べていませんか？
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 今日はバレンタインデーですね！ バレンタインと言えば、チョコレートですよね？ 今年も母からこんなバレンタイチョ…
告知
YouTube始めました！！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 YouTubeを始めました！ チャンネルはこちらです。 実は5年ほど前からYouTubeのチャンネルは持ってい…
ダイエット
少しずつ痩せられるような方法があれば教えて欲しいです
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 質問箱にこんな質問をいただきました。 短期間でグッと体重を落とせれば良いのですが、あまりストイックにやると続かないので、普段…
食事
クリスマスケーキ大量廃棄は僕らの口に戻って来る
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 このニュース記事、ご覧になりました？ ≫ クリスマスケーキ 大量廃棄の実態 一日500kgがブタのエサに 記事よると一日40…
ダイエット
冬の方が痩せやすいって本当ですか？の答え
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 冬が本格化してきて、寒くなってきましたね。 寒い時期になると毎年必ず話題に出て来るダイエットネタがあります。 それが、 『夏…
トレーナー
【報告】第6回女性パーソナルトレーナー交流会＆忘年会を開催しました！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 12月15日に女性パーソナルトレーナーのコミュニティ『Women’s Trainers Circle（WTC）』の第6回女性…
メディア
NewsPicks発行のタブロイド誌『HOPE by NewsPicks』Vol.2のコラムを担当させていただきました！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 2018年11月22日発刊のNewsPicksのタブロイド誌『HOPE by NewsPicks』のコラムを担当させていただ…
その他
日本のパーソナルトレーナー初！IINのヘルスコーチ資格を取得しました！！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 2017年11月から世界最大級の栄養学校 Institute for Integrative Nutritionで世界基準の…
健康
毎日7時間睡眠の実験を始めます！！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 突然ですが、あなたは普段どのくらい睡眠時間を取っていますか？ 僕は、大学生の頃からずっと6時間睡眠を続けています。 社会人に…
ダイエット
【報告】第11回美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座で講師をさせて頂きました！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 第11回の『美味しく食べて元気になる！健康にやせる！たんぱく質講座』で講師をさせて頂きました！ 京都と名古屋での開催も入れると通算で13回目の【たんぱく質講座】での…
ボディメイク
身体を引き締めたいなら、PFCバランスを計算するよりこれをチェック！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 先日からTwitterでこんな質問箱を使い始めました。 安藤ひろゆきの質問箱です。ダイエット・トレーニングなどカラダづくりの…
ダイエット
「パスタは食べても太らない」なんて都市伝説を信じるな！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆき（@PThiroando）です。 先日、こんなニュースが出ました。 ≫「パスタは食べても太らない」──カナダ研究 かなり衝撃的な内容だったので、…
