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プラシーボとプラセボって何が違うの？
昨日、パーソナルトレーニング中に、クライアントとあるサプリメントの話の最中に あー、それはプラセボで、全く根拠無いですね。 安藤さん、プラセボではなくて、プラシーボではないですか？ ってプラシーボ（プラセボ）効果の話になりました。 この会話... -
ダイエットの目標体重がハタチや20代の時の体重なのは、なぜなのか？
パーソナルトレーナーになって、14年目に突入しているのですが、この14年の間に変わらず起こることがあります。 それは、 『ダイエットの目標体重がハタチ、もしくは20代の体重』 という現象です。 これは、女性のクライアントに特に多いのですが、ダイエ... -
特定保健用食品（トクホ）・機能性表示食品・栄養機能食品は何が違うの？
突然ですが、機能性表示食品という言葉を聞いたことがある読者さんはいらっしゃいますか？ 機能性表示食品とは、保健機能食品制度の中の1つのカテゴリーで、2015年4月から始まった表示方法の食品のことです。 今までは、トクホと呼ばれる特定保健用食品の... -
Facebookなどを見て、人と比べるのはやめましょう！
昨日、ブログで情報発信をしない理由をお話しました。 僕の過去のブログ記事や失敗を少しお話したからなのか、ブログをアップした後に、Facebookのコメントやメッセージ、メールでの感想など様々な反響を頂きました。 その多くが、『安藤さんにもそんな時... -
ブログで情報発信をしようと思っているけど、なかなか出来ない本当の理由
昨日は、月に1度の早朝勉強会『デジタルトレーナー勉強会』に参加してきました。 デジトレ勉強会でどんな事をしているかは、こちらの記事をご覧ください。 昨日は『集客と情報発信』というのテーマで、参加者でディスカッションしました。 情報発信する道... -
「ダイエットをしたことない」ほっそり女子から痩せ習慣を学ぶだけでは、痩せません！
今朝、こんな記事がFacebookのタイムラインに流れていました。 「ダイエットをしたことない」ほっそり女子から学ぶ痩せ習慣5つ 記事には、こんな内容が書かれています。 「ほっそり女子」が実践している、痩せ習慣を5つ紹介 加工品ばかりではなく、高品質... -
『カルボナーラとペペロンチーノ どっちが痩せる？』を勝手にレビューしました！
ダイエット本勝手にレビュー第30弾になります！！ 今回勝手にレビューさせてもらったのは、カルボナーラとペペロンチーノ どっちが痩せる?―もう失敗しないダイエット30の法則です！ 勝手にレビューはこちらの動画をご覧ください！ https://youtu.be/zapTZw... -
ダイエット指導でカロリー計算をしない理由
こちらの記事をかなり前に書かせてもらったのですが、内容が内容だけに沢山の反響を頂いています。 頂いたコメントやご意見にも、『カロリー計算は意味がない』というものと、『カロリー計算は完全に意味ないとは言ない』というものとがあります。 僕自身... -
『だけ食べの方が消化しやすいよ』って理論は合ってるんですか？
前回のBlogで食事をする時に、食べた順番に胃の中に蓄積されて、ミルフィーユ状になるという理論はウソであるというお話しをさせていただきました。 投稿後に 『えー、そうなんですか！？勉強になりました』『よくよく考えるとそうですよね。。。』 といっ... -
食べたものは胃の中でミルフィーユ状になるはウソ！
食べ順ダイエットが流行って、今ではかなり定着してきているように感じます。 食事をするときは、野菜から食べて、たんぱく質、炭水化物の順番で食べているという人も少なくないのではないでしょうか？ 食べ順ダイエットの中で、 食べたものは、順番に胃の...
