-
ルールを守れない自分に自己嫌悪になる前にこれをやろう！
先日のBlogで85％の方が、年始に立てた目標を1月15日までに挫折するというデータがあることをご紹介しました。 年始に立てた目標を達成する方法をお伝えしようとBlogを書いたのですが、その後、LINEに頂いたメッセージは、意外なものでした。 『私は、85％... -
糖質ゼロだからと安心してはいけない！ゼロ表示食品の正しい見方
先日のBlogでは【炭水化物】【糖質】【糖類】の違いをお話しました。 それぞれの言葉が何を指しているのかおわかり頂けたかと思います。 『言葉の違いを知って、どんな意味があるの？』と思った方もいると思いますが、これすごく重要なことなんです！ 世の... -
年始に立てた目標を挫折しないで達成する方法
1月15日は毎年、特別な日なので、夜に時間を取るようにしています。 なぜ、1月15日が大切な日かというと、こちらのBlogでもご紹介したのですが、 85％の方が、年始に立てた目標を1月15日までに挫折する というデータがあるからです。 年始は気合いが入って... -
低糖質食を始める人必見！炭水化物と糖質は何が違うの？
ダイエットをする際に、低炭水化物食・低糖質食をダイエット法に選ばれる方も少なくないと思います。 低糖質ダイエットを始めると【炭水化物】【糖質】などの言葉に敏感になりますよね。 ところが、実際にこの言葉の違いを聞いてみると、ご存知の方が意外... -
ダイエットに効く運動ってなんですか？
色々な方にお会いして、自分の仕事がパーソナルトレーナーであることをお伝えすると、必ずと言っていいほど聞かれる質問があります。 その質問は、 『ダイエットしたいんですけど、1番効く運動ってなんですか？』 という質問です。 このような質問を頂く場... -
健康的にキレイに痩せたいなら、食事法の前に考え方を変えよう！
東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。 ここ最近、『新しい年になったし、今年はダイエットをしようと思います！』というクライアントが非常に増えています。 「今年こそは、痩せよう！」と思って、ダイエットを始めたり、パーソナルト... -
パーソナルトレーニングでどんな事が解決できるの？
パーソナルトレーナーという名前が少しずつ有名になってきていますが、実際にパーソナルトレーニングをお願いするとどんな問題を解決する事ができるかというのは、意外と知られていません。 『えっ？ダイエットじゃないの？』と思われる方も少なくないので... -
毎日運動しても問題ありませんか？
30日間スクワットチャレンジの記事を見てくださった読者さんから、以下の質問を頂きました。 『筋トレは、毎日ではなく、間を空けて行ったほうが効果が高いと聞いたのですが、毎日運動しても良いのでしょうか？』 というものでした。 結論からいうと、運動... -
やりたいことリスト100がすぐに全部書けなくても大丈夫！
年始に「やりたいことリスト100」の記事を書かせていただきました。 沢山の方に読んで頂き、Facebookやtwitter、Google+など色々なところから、反響がありました。 そして、クライアントからも『私もやりたいことリスト作りましたよ！』と言って頂けていま... -
『1日1回でお腹が凹む! 完全腹筋メソッド 』を勝手にレビューしました！
ダイエット本勝手にレビュー第29弾になります！ 今回勝手にレビューさせてもらったのは、『1日1回でお腹が凹む! 完全腹筋メソッド』です！ 勝手にレビューはこちらの動画をご覧ください！ https://youtu.be/BImbF_fqlcc 【今回はどんなダイエット本？】 こ...
