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熱中症対策として水分補給よりも前に気をつけないといけないこと！
このところ、暑さは一段落していますが、雨で湿度が高い状態が続いていますね。 こんな時でも、熱中症にはなりますので、皆さんご注意ください。 熱中症の話をすると、必ずと言っていいほど出てくるのが、『水分補給』です。 熱中症対策には、水分補給と塩... -
今回は『寝るだけダイエット』を勝手にレビューしました！
「ダイエット本を勝手にレビュー！」の第2弾が完成しました！ 第2回目は についてレビューしています。 こちらの動画では、ダイエットのポイント、 このダイエット法に向いている人、向いていない人などをご紹介をしています。 動画はこちら。 https://you... -
今年もパーソナルトレーナーズサマーセッションで講師をさせて頂きます！
今年もNESTAジャッパンのパーソナルトレーナーサマーセッションで講演をさせていただきます！ 2011年から講師をさせて頂き、今年で3年目になります。 毎年、パーソナルトレーナーサマーセッションでは、ビジネス面のお話をさせていただいています。 今年は... -
ダイエットとシェイプアップって何が違うの？
『ダイエットとシェイプアップって何が違うの？ 』 と先日も新規クライアントから質問を頂きました。 この2つを混同しているという方は、多いのではないでしょうか？ みなさんは、この違いをどのように説明しますか？ 実は、ダイエットとシェイプアップっ... -
『ダイエット本を勝手にレビュー！』始めました！
こちらの動画では、ダイエットのポイント、このダイエット法に向いている人、向いていない人などをご紹介をしています。 タイトル通り『ダイエット本を勝手にレビュー！』を始めました！ https://youtu.be/hXphz2ibSME 【記念すべき第1回目の勝手にレビュ... -
食べ過ぎた時のむくみってどうやってとるんですか？②
食べ過ぎた時のむくみの解消法を前回のBlogでご紹介しました。 むくみのメカニズムと運動での解消法にかなりの反響をいただきました。 前回もお話したように、根本的に解決をするには、運動と食事の両方の改善か必要になります。 今回は食事のお話をさせて... -
食べ過ぎた時のむくみってどうやってとるんですか？①
『食べ過ぎた時のむくみってどうやって取るのですか？』 女性のクライアントから1ヶ月に数回はこの質問聞かれます。（笑） かなり切実な問題のようです。 今日はむくみについてお話したいと思います！ 【むくみってどんな症状なの？】 解消法のお話をする... -
メルマガリニューアルします！
独立をしてから毎週金曜日と決めて、メルマガを発行して来ました。 途中でメールの配信サービスの変更や僕自身の気分が乗らず、発行が滞った時期もありましたが、『身体のプロが教える正しい身体の作り方・使い方』と題して、発行したメルマガも7月で丸4年... -
野菜からビタミンやミネラルが摂れますよね？
前回の「ヘルシーなお弁当」って本当にヘルシーなの？の続きをお話したいと思います。 【野菜は身体づくりの観点から見ると優れていない。。。】 前回はエネルギーに変わる3大栄養素についてお話させてもらい、その中でも現代は「たんぱく質」を食べてほし... -
「ヘルシーなお弁当」って本当にヘルシーなの？
クライアントの食事をチェックさせていただくと「ヘルシーだと思ってこんなメニューを選びました！」という話を非常に多く聞きます。 この「ヘルシー」って言葉、とても危険だなと最近特に感じています。 なぜかという、言葉の定義にトレーナーとクライア...
